男人上了年纪感到“力不从心”? 不用吃药，吃这几种食物就行

如今的社会，男人肾虚很常见。肾虚是男性很容易出现的问题，男士们应注意平时的起居饮食和休息，平时应多吃一些下面这些补肾的食物，坚持一个月就会发现差别，你绝对会“很强”！男人上了年纪感到“力不从心”？不用吃药，吃这几种食物就行

黑芝麻，黑芝麻含有大量的蛋白质和多种维生素，对身体有很大的好处！不仅仅可以生发黑发，还有健胃保肝，促进细胞生长的作用，对肾脏也有极大的好处，多吃补肾！

狗肉性热，能充分补肾达到壮阳的功效，但是常吃狗肉会引起患者内火过剩身体内爆发内火过剩引起的各种炎症，所以生活中食用狗肉壮阳的患者需要注意控制内火。

黑桑葚

黑桑葚现代人喜欢叫它“肾的加油站”，夏天吃桑葚补肾效果翻倍，比人参还滋补！黑桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。

淫羊藿中所含的锰元素、淫羊藿疳、维生素、矿物质等能够有效促进雄性激素的分泌，还能提高精子的质量。别以为淫羊藿就只有补肾一个作用了，也别以为淫羊藿是男人的专属品，其实女性也能用淫羊藿。

核桃，它能够补肾益精，通肠润便，常用于解决肾虚腰痛、尿路结石等症，是一剂难得的补肾良药哦。对了它还可以补脑哦！

麻雀蛋：麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁 、磷、钙等。具有健体、养颜、增强生理功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。