月子期间，你一定会忽视的大事！

• 什么是月子病？

月子病俗称产后风，是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开身体虚弱，内外空虚不慎导致风寒暑湿燥火的侵入。最后表现出各关节包括：脚后跟、手指关节、手腕关节疼痛、麻木的现象。

在月子里的恢复期，筋骨腠理又闭合使风寒包入其内，是月子产后风难治的原因。

• 月子病的一些症状

▎常见的表现

一遇阴雨天气关节等部位疼痛酸胀不适，易出虚汗，畏风怕冷。这可能是过早从事家务劳动，抱孩子，受凉等因素所致。所以这期间注意休息很重要。

▎情绪因素

比如月子期间发怒会引起头痛或关节痛等。如果情绪长期抑郁还会有无力，腰酸腰痛等症。

▎乳腺炎

产后由于产妇的乳头皮肤较薄，且乳汁容易淤积，导致乳头损伤感染，细菌滋生。所以要注意清洁卫生，正确护理。有疑惑要及时咨询医生。

▎子宫脱垂

产后子宫还在恢复阶段，若做过重的体力活，轻者腰酸，小腹下坠感 。重者可致子宫从阴道脱出，非常危险。所以你就安心的好好休息吧！

▎生殖器官感染

月子期间一般免疫力低，且身体本来就有创伤，这时细菌或病毒容易侵入。要重视清洁，补充营养，不能房事。

• 导致月子病的主要原因

1.第一个原因【气血双亏】

在生产的过程中，产妇用力创伤出血，导致自身的气血虚弱。还有一些妈妈孕期、孕前自身就是贫血的体质，气血也是比较弱的，所以产后出现气血双亏。

气血双亏时，各关节得不到濡养，相当于关节里没有润滑剂了，血遇到这些关节缝会卡到这一块儿形成淤血，并引起疼痛。

2.风寒暑湿燥火侵入也是其中一个因素

孕期三十六周开始，骨缝慢慢撑开了。有的妈妈孕中晚期，会出现脚后跟疼，手腕关节疼痛，那个时候骨缝就已经张开了。产后身体没有恢复，这时若免疫力低下，易受外界风寒暑湿燥火的侵袭。所以，坐月子期间才有长辈讲，一定要穿的厚、戴个帽子。

3.月子里出汗多什么情况？

不少妈妈反映，月子里特别易出汗，常把衣服浸湿。这时候，湿衣服要及时换掉，身体要及时擦干。

否则，这些汗会进入体内形成风寒暑湿，引起身体的不适。

有的妈妈没有过百天就去冰箱取东西。平常我们认为坐月子只有四十天左右，但实际上这时骨缝是没有完全闭合，从冰箱取东西易受风寒。

风寒湿进入体面会引起各关节不适感，疼痛、麻木等。所以建议，产后百日内最好不要用太凉太热的水洗手？温热水洗手就行了。

4.产后身上发痒？

产后身上发痒，特别是洗完澡后感受明显，这可能是荨麻疹导致的。也是“风”（风寒暑湿燥火里面的“风”）进入体内所致。

5.产后两个腿又困又沉

如果是困沉感明显，可能是湿偏重。有的还表现为头部比较困，比较沉。这也是湿气重的一个典型表现。关节疼痛则是寒偏重一些。

• 月子里要注意哪些？

▎运动：月子期间尽量不要过早进行体力劳动，不要劳累，久坐久站都不可取，休息好很重要。

▎情绪：要轻松愉悦，不要生气。

▎性生活：月子期间要避免性生活，过早同房对于女性的伤害很大，建议在三个月后再考虑。

▎注意护眼：长时间看书看电视，导致眼睛受累，可能引起以后视物不清、酸胀流泪等。

▎衣着：月子期间没必要穿的特别厚。只要不让关节部位外露就行，太厚反而有害。当然要注意保暖，不要穿短裙，短袖。

▎洗头洗澡：产后十五天之后是可以洗头发的，但是大家要切记一点，洗完头发一定要及时吹干。最好是用姜水洗头，用姜煮的水。洗头发及时烘干，尽量是吹发梢，不要直对着头皮吹。不要碰凉水。

▎饮食：避免上火的食物，营养均衡，清淡适口。产后妈妈不要补的太过了？由于产后大多数妈妈湿气较重，湿重会影响脾胃功能，这时再大补会导致上火。

▎吸奶器：尽量少用或不用吸奶器。不要提重物减少关节部位的劳损。

▎产后发热及乳腺炎：产后发热一般是因为产褥期感染引起。很多妈妈在喂母乳的时候，没有及时的把乳根部的奶水吸出去。根部奶水是比较黏稠的，容易把乳腺管堵塞、发生黏连，所以腺管就容易堵奶、结块儿，然后引起发烧乳腺炎等。

一旦发生堵奶，一定要及时疏通乳腺管。而且乳腺炎初期的话也可以在家用土豆片敷局部、用包菜敷乳房、用热毛巾敷。如果疼痛明显的话可以用热毛巾多敷一会儿。

一旦确诊乳腺炎，不要随意触碰乳房，最好寻求专业人士的帮助。