人体最好的医生是“自愈力”，6种病不用吃药也能自愈

很多人头痛时，首先想到去医院或药店，以为只有这样才能摆脱疾病。事实上，人体有一种你无法想象的强大的自愈力。

如果不小心擦伤皮肤流血，过一段时间血液就会自然停止，几天后伤口就会愈合。即使不吃药，感冒一两周就能痊愈

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60%的疾病都能自愈

在某种程度上，医生只是刺激和支持人体的自愈能力。不是药物能治好这种病，而是人本身。

这一观点与2006年《德国生活杂志》发表的一篇文章不谋而合。研究人员发现，只要注意调理，改善生活习惯，60%-70%的疾病都能自愈。

这是因为人体内其实有一个很大的“药店”，里面含有各种激素。这些激素是“药店”的药材。如果把它们排列组合起来，就可以开出30多种药方。

不仅如此，人体还配备了一个高度负责的个人“医生”自我修复系统，包括免疫力、排斥能力、修复能力（愈合和再生能力）、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等。

当一个人生病或生病时，“医生”能灵敏地捕捉到人体所有的异常信号，立即调整人体的各种功能，并及时调动“药店”里的各种激素进行“配药”和“用药”，从而达到治疗的目的。

相反，如果人体的能力被完全摧毁，即使华佗转世，也不可能挽救他的生命。艾滋病成为“不治之症”的主要原因是免疫系统遭到破坏，这是最根本的原因。

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自愈力能从头治到脚

只要我们能配合这些激素，充分调动他们的积极性，就能守住健康之门。

大多数小毛病不用吃药也能治好，甚至有些医学问题也能自然治愈。

01 感冒

当身体受到细菌和病毒的攻击时，自愈系统会迅速组织免疫细胞进行防御战。其中，最典型的是感冒。

大多数感冒不用治疗就可以治愈。这个过程大约需要5-7天。其实，没有什么药能直接治疗感冒。所有的抗感冒药都只是为了缓解感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状。

感冒后，以下八件事必不可少：

• 找一张舒服的床躺着；
• 补充维生素C，或吃一些富含维生素C的水果；
• 吃一块黑巧克力，里面含有可可碱，有止咳作用；
• 在床或沙发旁边放一个加湿器；
• 流食、热汤、热粥是不错的选择；
• 换个大水杯，每天一定要喝2000毫克
• 远离乳制品，尤其是奶酪等难消化的乳制品。感冒时最好不要吃；
• 服用布洛芬、扑热息痛、止咳糖浆等非处方药；
• 02 小伤口
• 当身体受到机械或物理损伤时，会悄悄修复伤口，促进愈合。例如，如果你不小心擦伤了皮肤流血，过一段时间就会自然停止。这是你体内的天然止血药---血小板。
• 除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡等“疤痕”，甚至骨折、脑损伤，当损伤开始时，身体会自然再生，分化出新的细胞，结痂脱落受伤的细胞，转化为新的肉芽组织，完成自我治疗。

• 当然，自愈需要条件和医生的帮助。
• 如皮肤溃疡，应及时对伤口进行消炎治疗；骨折后应用夹板，一周后适当补充骨汤；如出现溃疡，容易上火的食物少吃
• 03 轻度“三高”
• 当身体内有多余垃圾时，会通过各种渠道有序清除。
• 例如，肝脏和肾脏可以给身体排毒；身体积累多余的脂肪和热量。通过均衡的饮食和适度的运动，脂肪肝、一些心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在早期不用药物就能得到很好的控制。只要定期进行监测，身体的隐患就会消除。
• 04 失眠
• 在很多情况下，一上来就吃安眠药和饮鸩止渴没什么区别。事实上，放松你的情绪和适当的锻炼会产生意想不到的效果。
• 另外，肠易激综合征，部分ED，最根本的原因是过度紧张，所以良好的心理调节是根本的治疗方法。

• 05 发烧
• 当一个人被感染时，体温升高是防止某些病原体繁殖的一种保护机制。因此，38℃以下的发热可以通过多休息、多喝水来缓解，不必服用退烧药。
• 如果身体虚弱，还可以补充蛋白质、脂肪和维生素含量高的食物，以满足人体的能量需求。
• 06 上吐下泻
• 孕妇呕吐是对胎儿的一种自我保护；在许多情况下，腹泻也是一种自我保护。
• 我们在吃有毒食物时，往往会呕吐、腹泻，这样毒素就能尽快排出体外，把“病从口入”的风险降到最低。此时，只要肠胃休息，及时补充水分即可。
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• 7步唤醒你的自愈力
• 怎么使我们体内的“药箱”能够储备充足“药物”，以备不时之需呢？7招帮你稳定身体的自愈能力。
• 01 不滥用药物
• 往往药效越强的药物，毒副作用就越强，别一看到“炎”，就想用消炎药、抗生素，使用后虽然能缓解当下的炎症，但也有产生耐药性的可能，长久的伤害身体。
• 02 保持好心情
• 乐观积极的人往往身心更健康，心血管疾病的死亡几率更低，肺功能也更好。
• 03 充足的睡眠
• 研究人员发现，一周只有4个小时睡眠的人，比睡了7.5至8.5小时的人血液中抵御流感的抗体要少一半。

• 04 增加社交活动
• 一项对276个18到55岁的成人展开的研究表明，拥有6个以上朋友的人比朋友较少的人抵抗感冒的能力强4倍。社交越少，大脑里会产生越多焦虑引起的物质，我们就越容易生病。
• 05 养只宠物
• 养宠物能增加体内的内啡肽和催产激素，并且会降低应激激素皮质醇，提高人体的免疫力。
• 06 孩子“脏”一点
• 相比独生子女，家中兄弟姐妹较多、家里养小动物、生活在农村的孩子，很少过敏或得哮喘，适当地跟灰尘、泥巴等进行一些接触，对增强孩子的免疫力有所帮助。

• 07 多步行，少开车
• 在4个月内开车的人比步行的人患病几率高一倍。而半小时的有氧运动可以促使免疫系统运行得更好。