身体有6个表现，说明肝已经“脏”了，若一个没有，肝还算干净

肝又被叫做将军之官，有一句话叫“人之衰老，肝为先导”意思是人体的衰老，总是先从肝开始的，肝老了人也就老了，肝好同时人也就非常好。

肝藏血、主情志，有着为人体解毒，排出毒素的功能，可谓是人体中天然的“医生”，肝受损后，人体中的毒素得不到及时的排出，从而就会让人体出现各种不适。此外人体中有超过1000种酶的合成都和肝有关系，肝脏的健康不可谓不重要，然而除此重要的器官却没有痛觉神经的存在，这让人们很难了解到肝脏受损，难以及时对肝脏受损做出应对。

身体出现这六种表现，肝已“浑浊不堪”，若没有，恭喜了

1. 面色黯淡无光

人体各个组织是需要得到肝血滋养的，人的面部也是，当肝脏受损，肝毒堆积，肝功能下降，此时肝血不足，无法对人的脸部进行有效的滋养，就会导致人的面色晦暗，缺乏光泽。

2. 粉刺，痤疮频生

因为内分泌的平衡，人体皮肤上的色素毒素会被及时的代谢掉，此时人的皮肤光滑，没有痘痘，但是如果肝脏受损，此时内分泌失调，色素沉积而无法被及时的代谢，同时毒素在无法得到及时的排出，人的脸上就会出现痤疮、粉刺等各种皮肤问题。

3. 色斑频发

人的色斑是如何形成的？当气血流动减缓甚至是丧失流动能力，此时气血下陷凝结，便会形成淤血，淤血会阻塞人经脉，使得面部的毒素堆积而难以排出，最终就形成了色斑，造成色斑的原因多是因为肝毒在体内堆积造成的，

4. 皮肤瘙痒，经常过敏

人体中因为免疫系统的存在，尽管生活的环境存在大量的病菌，但是人们并没有那么多的疾病，但是当免疫系统神经兮兮的时候，就形成了过敏，肝内毒素的时候就会这样，此时人们就会有浑身瘙痒，但是却找不到原因。

5. 脚底纹路变多

肝藏血，肝血会滋养全身，距离越远得到的肝血越少，滋养也就越困难，因此当脚底的纹路增多，这是肝功能下降的信号，人体的解毒功能下降，肝血滋养脚部的能力下降，形成了一个个的纹路。

6. 大腹便便

肝功能下降，此时肝毒在体内堆积，储存最多的部位往往是在脂肪当中，而脂肪大多会在腹部堆积，此时也就出现了一个个腹部肥胖，看起来大腹便便。

当莫名的出现体重增长，尤其是在人的腹部，一定要多加留心，很可能是肝毒过多。

这些食物具有很强的解肝毒能力

1. 甜菜根：清洁肝脏非常有帮助，被称为对肝最健康的蔬菜；

2. 菠菜：滋阴降噪，疏通肝气，促进人体排肝毒；

3. 葡萄：营养丰富，促进新陈代谢，补充肝脏所需营养，滋补肝脏；

4. 蘑菇：蘑菇是一种高蛋白低脂肪的食物，对于修补肝细胞很有用；

5. 大枣：富含营养物质，有效的缓解肝脏压力，提升肝功能。

平时饮食上可以多注意一些，此外养护肝脏我们还可以做这两点

1. 多喝水

贾宝玉说女人是水做的，然而男人也是水做的，都需要水的参与，人体中的水不仅是各种生化反应的参与者，同时也是催化剂，多喝水能够提高各种反应的效能，对于肝脏来说也是的，多喝水能够提升肝功能，缓解肝脏的运行压力，减轻肝脏的劳损。

养护肝脏的植物除了可以吃的以外，还有一些可以喝的植物，在喝水的时候加一些，调养肝脏，肝越来越好。

菊花：菊花能清热明目，降肝火，疏通肝络；

决明子：决明子是解毒排毒圣手，净化肝毒，排出体内的毒素垃圾；

牛蒡根：牛蒡根能够软化人体血管，促进人体的血液循环，促进肝血回流；

枸杞：枸杞的功效很多，能够抗氧化，缓衰老，保护肝脏。

养护肝脏方式很多，喝茶是最简单的方式，有需要的看这里，养护肝脏从身边做起，简单方便。

2. 不熬夜

熬夜是肝脏最大的杀手，经常熬夜会使得肝毒积累，肝脏的自我调节受到影响，引发人体的内分泌紊乱，想要养护肝脏就要避免熬夜，不然就是边损肝边养肝，做无用功。