训练到一定量才会有效果

人们常说，干什么都要付出辛苦。意思一点不差，只是有些模糊，让人捉摸不定。其实，要想学会一项技能，就要不断训练，达到一定的量才能有效果。

学生要想考试成绩好一点，就要在掌握基础知识的基础上不断做题，见的题多了才会积累做题经验，考试的时候发挥正常。要是做题少，考试的时候就会因为做题耽误时间，或者有的题根本就不会做，得分是很低的。有人统计过，如果学生要把一张考卷上50道题全都会做，那么课下起码要训练2500道考卷上类型题，训练量整整五十倍！也就是说，要想考好，就要不断刷题，并不断总结经验。训练达到这样的量，才会有效果。

练习拳击的也要不断训练，而且每天出拳一千次以上，只有这样才能形成肌肉记忆，在遇到对手的时候可以临阵做出快速反应，不需要思考就出拳打击了。练习散打、摔跤的也是如此，每天练，每天练，直到把技能应用纯熟并形成肌肉记忆，才算有了一定的效果。中国有句古话：“拳不离手，曲不离口。”说的是打拳要随时随地打，随时准备应敌，就好像电影《少林足球》里周星驰饰演的那个人，穿着破衣烂衫，背着大行李卷，一边走路一边练习拳脚功夫。唱歌的也是如此，把声乐练习日常化，洗菜可以唱歌，走路可以唱歌，就是上厕所也可以唱歌。让声带、声腔形成肌肉记忆，才会有效果。等到要唱的时候，张口就来，一唱就是专业水平。

练习弹钢琴的也是如此，从小就开始练，每天练，每天练，直到训练达到一定的量，让手指形成肌肉记忆，一触到琴键就立刻弹起来，一点都不滞涩，行云流水，灵动而飘逸了。即便已经练成了，很多练钢琴的也不敢懈怠，还是要每天练习，到了成年人、中年人、甚至老年人还是不敢懈怠，一直练下去，也就非常厉害了。练习其他器乐的也是如此，每天练习，直到成为这方面的演奏能手。

到了那个训练的量人们才会掌握这些技能，并且运用纯熟。国外有一万小时理论，说的是要想学会一门技能就要每天训练，达到一万小时的训练量，才能真正掌握这门技术。如此算来，按一天八小时训练量计算，要达到一万小时训练任务需要1250天，按一年365天计算，需要至少3年多的时间才能训练完。可见，训练量是多么重要。

但是，不能只强调训练量而忽视了自我纠错，不然只会成了傻训练的痴人。训练量是在不断纠正错误的基础上累积的，纠正错误才能不断进步，不然只会机械重复，不见任何效果。除了训练一定量可以训练肌肉记忆以外，就是可以训练良好的职业习惯，训练高超的技能，训练创新能力等等，所以，干什么都不容易，都需要训练达到一定量来掌握这门技术，并且成为高手。