以为不喝大酒就不伤身了？978万人研究显示，常喝小酒危害更大

“老曲，又喝酒了？少喝点，伤身体啊。”

“没事，我不喝多，小酌怡情。”

每次在社区碰见老曲，他总是一身酒气，微微红着脸，走路有些不稳。每次见他我都劝他少喝点，可他总说自己不喝多，每顿小酌二两，有益身体健康。我自知劝不动他，也不再多嘴。

前段时间许久不见老曲出门遛弯，没想到一打听竟然是肝硬化住院了，情况很不乐观。老曲今年才不到六十，正是享福的年纪，想起他总是满身酒气的样子，我不禁有些感慨。

相信跟老曲想法一样的人不在少数，对于爱喝酒的人来说，“小酌怡情”是他们对家人规劝戒酒时最好的“挡箭牌”，还有人坚信，每顿喝点白酒，对身体有好处，只要不喝大酒，就不会伤身体。

《欧洲心脏病学杂志》刊登了一项韩国学者进行的研究，该研究涉及978万人，在2009年体检时他们都未患房颤。经过8年的追踪随访，结果发现，在确诊房颤的患者中，每周饮酒次数是最大的风险因素。与偶尔“喝大酒”的人相比，每天饮酒的人房颤风险明显增加，且每周饮酒量每增加1毫升，房颤风险增加2%。而每周饮酒≤1次的参试者患房颤风险最小。

研究分析指出，无论年龄和性别，饮酒次数都与房颤发作存在密切关联。即使每天只是“小酌一杯”，频繁喝酒也会伤害心脏，增加房颤风险，还可能导致睡眠障碍。

而房颤后心脏跳动不规律，反复房颤容易形成血栓，一旦血栓脱落，随着血液到达身体其他部位，堵塞血管，就有可能导致血管栓塞，引发心梗、脑梗或静脉栓塞等，严重的会导致患者死亡。即使没有形成血栓，多数房颤患者也会出现一些胸闷、憋气、乏力等不适症状，长期控制不好，有可能导致心衰，严重影响生活质量和寿命。

所以，只要喝酒就会对身体产生伤害，无论多少，尤其是习惯每天喝点小酒的人，千万不能抱有侥幸心理，早戒酒早受益。

有时亲友聚会、出差应酬，总免不了要喝酒，注意这几点，喝酒少伤身。

① 不要空腹饮酒

酒精约有20%R在胃中被吸收，80%由小肠吸收，如果空腹喝酒，酒精在胃肠道中没有阻碍，会被迅速吸收，血液酒精浓度急剧上升，很容易喝醉，且酒精会刺激胃肠道，引起胃出血、胃溃疡。所以建议喝酒前先吃一些东西，或者一边喝酒一边进食，食物可以延缓酒精的吸收，还可以保护胃黏膜。

② 不要混酒喝，不要与碳酸饮料一起喝

不同的酒成分、含量都不同，混杂起来喝可能引起变化，导致人头痛、易醉。碳酸饮料会加速酒精吸收，不建议与酒混喝。

③ 不要喝急酒

饮酒速度太快，血液中乙醇浓度升高速度也快，慢点喝酒可以给身体充分时间分解乙醇，对身体的伤害更小。

④ 浓茶解酒是谣传

喝酒后如果有不适，想要解酒，浓茶其实没有什么帮助。建议酒后可以吃些水果或者喝点果汁，水果和果汁中的果糖可以加速酒精燃烧。