不论男女，45~55岁有道“坎”，4个地方会发出“信号”，早知早好

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。

随着年龄的增长，特别是当我们40岁时，我们的身体就像一台已经使用了很长时间的机器，每个器官的各个部分都会像部件一样。不可避免地会出现一些''，以及一些与彼此相对应的常见疾病，我希望我们能尽快加以预防。

心脏

心脏就像我们身体的引擎，如果供应心脏的血管堵塞，就会有心肌梗塞。如果是急性心肌梗死，情况会非常危险，如果治疗不及时，很容易导致死亡。一般来说，55岁以上的男性和65岁以上的女性是急性心肌梗死的高危因素。如果你留意消息，你可能还会发现，40多岁的人也有心肌梗死。

编辑列举了六个容易导致心肌梗死的因素，无论是健康的心脏，还是有心血管疾病或心脏病病史的人，并且应该更多地注意便秘、吸烟和酗酒、突然的感冒刺激、暴饮暴食(吃大量高热量和高脂肪的食物)、过度疲劳和情绪刺激。

大脑

提到心肌梗塞，当然也不乏脑梗塞，无论是心肌梗死还是脑梗塞，都是一种血管疾病。我相信，即使我们没有经历过，我们也应该听到或看到脑出血、脑梗死、偏瘫等，其中大部分是由一系列急性脑血管病引起的，最终会导致脑损伤，导致偏瘫、昏迷、不能说话等。

脑梗死通常被认为是老年人的一种疾病。事实上，调查发现，越来越多的年轻人和中年人患有脑梗死。如果你或你的家人和朋友有以下情况，请保持警惕：你一半的四肢无力、沉重或麻木；一半的脸麻木或偏斜；你的语言不清楚或语言理解有问题；两只眼睛总是盯着一边；一只或两只眼睛失去或模糊了你的视力；你看着东西，你不能稳定行走；你有罕见的严重头痛和呕吐。

关节

随着年龄的增长，许多人的膝关节疼痛是不可避免的。事实上，他们大多是由骨关节炎引起的。据统计，60岁以上的男性患骨关节炎的比例为60%，60岁以上的男性患骨关节炎的比例为70%，与女性相比，60岁以上的男性患骨关节炎的比例更高。因此，老年朋友，通常是步行和跑步的朋友，应该多注意正确的姿势矫正，养成保护膝盖的良好习惯，避免爬太多楼梯，走很长的路，尽量不要让膝盖承受太重，太胖的朋友应该注意控制体重。

为了减轻膝关节的负荷，老友也可以通过一些局部运动来增强腿部肌肉的力量，比如平躺在床上，练习抬起腿：伸直腿，把脚钩住，把一只脚从床上抬起40厘米左右，坚持10≤15秒再放下，在两条腿之间交替，一次做3次，每天做几次，你可以增强四头肌的力量。

骨质

随着年龄的增长，除了关节活动不便外，骨质疏松、驼背、身高降低、骨折等问题引起的疼痛也困扰着许多中老年人。事实上，我们每个人都从35岁开始就失去了骨骼，但骨质疏松也是可以预防的。

首先，我们应该增加日常饮食中钙和蛋白质的摄入量，例如多喝牛奶、豆奶、多吃奶制品、大豆制品、多吃新鲜蔬菜、少喝咖啡、不要喝可乐和其他加速骨质流失的碳酸饮料。其次，我们可以接受适量的阳光来促进维生素D的形成，从而促进钙的吸收。建议正常人每天平均日照20分钟，避免从晚上10点到下午2点。在夏天。最后，我们不能忘记坚持正确的运动量，只有当我们运动的时候，我们的肌肉活动就会不断地刺激骨组织的新陈代谢，使骨骼变得更强壮。

温馨提示：骨质疏松的早期症状不明显，建议朋友在40岁以后，如果腰部、背部等部位有持续性疼痛，最好尽快到医院检查骨密度，以确定是否有骨质疏松症及相应的治疗方法，避免今后发生骨折的风险。