45岁陈红大姐减肥，三个月从131减到100，方法科学有效，果断收藏

我叫陈红，今年45岁。从孩子的成长到自己的事业，从夫妻关系的维护到各种琐事的处理，我感觉一直处于忙碌的状态，正是因为如此，所以我忽视了自己。近来我的体型臃肿了，形象不好了，话说这对于女人来说是不可以接受的，也是不可以容忍的。虽然年过四十，但是我觉得我不老，我告诉自己只要做出改变，拥有此前令自己满意的体型和形象，那么一切都会恢复正常。

体型的事情不再是年轻人的事情。从某种程度来说，我们这个岁数的女人是更加在意自己体型的，因为我们更能够明白体型的重要性。好的体型是有益于我们的生活、工作和交际的。对于年轻人来说，体型好就是身材好，就是形象好，仅仅就是这样。但是对于我们来说，体型如果不好，影响的可能是婚姻的状态，可能是升迁的机会，可能是他人的认可和信任。

只有管理好自己的体型，我们才能够表现出足够的自律，才能够让他人相信我们的能力和态度。没有犹豫，也没有等待，我下定了减肥的决心，不管如何都得瘦下来。话说减肥的人有很多，我见过的减肥方法也有很多，但是我周围却没有谁减肥成功的。很显然错误的方法是减不了肥的，大家瘦身不成功不是因为自己不够努力，而是努力的方向错了，也就是用的方法不对。

我认为方法的衡量比方法本身重要，在找到合适的方法之前，减肥是不能盲从开始的。幸运的是，我很快有了自己认可的方法。我有位朋友是消化内科的医生，在一次闲聊的时候我从她那里得到了方法。我信任朋友的职业和人品，所以我相信她给的方法具有可行性。我早晚吃一种特定的食品，减少热量摄入促使脂肪消耗，中午的时候还是正常饮食。方法是简单的，不需要饥饿难耐的节食，不需要大汗淋漓的运动，我要做的就是改变早晚餐的食物。

减肥的结果说明了我付出的努力没有白费，说明了朋友给的方法是靠谱的，说明我当时听朋友的话是正确的。减肥的结果比我预料的要好很多，三个月的时间，我的体重从131斤减到100斤，我不仅瘦了，而且瘦了之后体重没有反弹，也就是说我彻底摆脱了肥胖的困扰。从自身减肥的角度，我想要告诉大家减肥这事不难，减肥是有益于自己的，只有当你保持好体型、好形象的时候，身边的人才会疼惜你、在乎你、尊重你！