穴位调理：足三里穴是人体第一养生保健大穴，功能强大不能错过

足三里穴

1.所属经脉

足阳明胃经

2. 主调病症

胃痛，恶心，呕吐，呃逆，噎膈，纳呆，消化不良，腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，肠痈，乳痈，目疾，喉痹，头痛，失眠，眩晕，心悸，怔忡，气喘，虚劳，黄疸，水肿，癫痫，下肢痹痛，瘫痪或麻痹，脚气，急、慢性胃肠炎，溃疡病，胰腺炎，胆囊炎，阑尾炎，高血压，神经衰弱，小儿单纯性消化不良等。

3. 位置

在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。（此穴为双穴，左右各一）

4. 穴位图

5. 穴位视频

足三里穴归属足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。

【足三里穴位置】

该穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。

【如何取穴】

坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。酸胀处即为此穴。

【穴位解剖】

在胫骨前肌，趾长伸肌之间；有胫前动、静脉；为腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支分布处，深层当腓深神经。

【穴名解说】

足三里穴中的“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。

【足三里穴位的作用功效】

主治病症：胃肠虚弱、胃肠功能低下、食欲不振、瘿气、肠雷鸣、腹泻、便秘、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、急慢性肠炎、胃下垂、尿路感染、下肢不遂、高血压、肥胖、口臭等。

功效作用：生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机。

【临床应用】

现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。

【保健原理】

本穴属于足阳明胃经。治疗范围很广，包括循环系统、消化系统、呼吸系统等方面的疾病，为长寿第一保健要穴。

【穴位疗法及注意事项】

经穴推拿：指揉法、点按法、推法。

特效按摩：每天用拇指或中指按压足三里穴5~10分钟，每分钟按压15~20次，长期坚持，可以使人精神焕发，精力充沛、益寿延年。

按摩手法：用手指指腹推按足三里穴1~3分钟，可改善消化不良、下肢痿痹、下肢不遂。

艾灸疗法：用随身灸灸足三里穴30~45分钟，一天一次，可以治疗腹胀腹痛、脚气、下肢不遂等。

拔罐疗法：用气罐留罐10~15分钟，隔天一次，可以治疗中风、脚气、水肿、消化不良。

刮痧疗法：用砭石刮痧器刮拭足三里穴，以潮红发热即可，可以治疗呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良。

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穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。