脾胃不好，则百病生！医生：养脾胃的3个方法，值得我们牢记

脾脏与胃是一组好搭档，两者合作完成食物的消化吸收以及营养传输，为人体提供气血能量，是后天之本。脾胃健康对人的影响是比较大的，中医有言：脾胃不好，则百病生。就是说，脾脏健康，人神采飞扬，活力满满。反之疾病缠身，弱不禁风。因此，平时要注重脾胃的调养。

脾胃不好，则百病生!

第一病、肾虚

肾藏精，为先天之本。脾主运化，是后天之本。脾气运行需要肾气滋养，而肾精也需要脾脏补充的精微物质。因此，脾跟肾脏相辅相成，互为表里。如果脾脏出现问题，就无法及时提供足量的精微物质，出现肾虚，患者会手脚发凉，出现水肿等。

第二病、心悸胸闷，心脏受损

脾胃是生化气血的器官，在人体中相当于食物加工厂。如果脾胃虚弱，气血供应就会受到影响，很容易导致心肌缺血，患者会有心慌心悸，胸闷等症状，如果不加重视，还会导致心梗，危及生命。

第三病、感冒咳嗽

脾肺关系紧密，脾胃虚弱功能下降会导致肺气不足，身体就很容易受到外邪侵入，产生咳嗽，感冒等，影响身体健康。

如果身体出现这几种症状，说明脾胃虚弱，要注意

1、肌肉松弛

健康的人，只要没有进入老年，皮肤应该是紧致的。如果你发现自己的肌肉松弛，缺少弹性或者是肥肉比较多，肌肉相对来说比较少，就要考虑是脾胃虚弱。

2、嘴唇黯淡无光

健康的人，嘴唇应该是光泽红润的，有良好的弹力。但是如果你脾胃虚弱，嘴唇会变的暗黄，没有光泽，微微泛白，而且会经常脱皮。

3、鼻翼泛红

正常情况下，人的鼻翼是不会泛红的。但是如果你发现你的鼻翼发红，说明脾胃有热，考虑是脾胃虚弱，要立即进行调理。可以按摩内庭穴，足三里穴来改善。

4、重重的黑眼圈

眼袋所处的位置有胃经，而胃经本应该是一条气血充足的人体经络，但是如果脾胃虚弱，气血欠缺，身体废物难以排出，就容易沉积在脆弱的眼袋周围，形成黑眼圈。所以说，如果你没有熬夜，却出现了比较严重的黑眼圈，考虑是脾胃虚弱。

5、手心容易出汗

脾胃有运水化湿的作用，当时当脾胃虚弱，运化水湿能力相应降低，湿热排不出身体，就会游走在身体，通过四肢末端排出，就会出现手心冒汗的症状。

6、打嗝

脾胃虚弱，水湿运化受到影响，食物会积累在胃部，导致中交气机不顺畅，进而出现打嗝的症状。

医生：调养脾胃，不妨试试这三个方法

方法一、煲药膳汤

当脾胃虚弱，患者出现身体乏力，气短气虚，舌头胖大，舌边有齿痕等症状时，说明脾胃欠佳。此时可以煲点瘦肉汤，鸡汤等，并且在汤水中加入党参，黄芪，白术，五指毛桃等健脾养胃的中药材。五指毛桃有椰香，能够使羹汤味道更好，同时能够改善脾胃虚弱的状况。

而如果老年人，出现了舌苔少，口干舌燥的症状，考虑是胃阴亏虚。在煲鸡汤的时候，可以加点芦根，石斛，太子参等中药材，能够起到滋阴清热的效果。坚持饮用，能有效改善身体不适。

脾胃虚弱的人在饮食上要避免生冷，辛辣刺激，坚硬的食物。进食要规律，要细嚼慢咽。除了药膳，不放吃点健脾养胃的食物，比如黑米，山药。

方法二、按揉肚脐

将一只手掌的根部贴在肚脐上，另一只手放在手背上，然后顺时针揉动，每次五分钟，每天做一到两次。通过按揉肚脐能够健脾养胃，补益气血，帮助消化，减少积食，温阳散寒，对于脾胃虚弱的人大有裨益。

方法三、感到疲乏就休息一下

有研究证实，当人过于疲劳的时候，胃肠供血量减少，内分泌功能失去平衡，胃酸分泌量变多，胃部粘液相应减少，此时胃粘膜就会受到损伤，诱发脾胃虚弱。

因此想要恢复脾胃健康，就要及时休息，保证体能。合理安排任务，避免过劳。

总结一下，脾胃是人体重要的消化器官，对人体健康意义重大。脾胃不好，疾病产生，想要恢复健康，可以参考以上三种方法。平日多多观察身体，如果出现以上六个症状，要警惕脾胃虚弱。