世卫组织：4个伤肝物家家有，等于抽烟，很多人肝“被害”不自知

肝脏健康被越来越多的人所重视起来，而还是有一大部分的人并不知道自己应该怎样做才能够养护肝脏。世界卫生组织日前披露，不少人肝脏出现问题，跟常接触伤肝物品有关，比如在饮食上如果不注意，食用了太多的伤肝物质，那么肝脏或许会在不知不觉间被损害，反之，肝脏才能够保持正常。

世卫组织：4个伤肝物家家有，等于抽烟，很多人肝“被害”不自知

1、瓜子

全世界当中，中国人是最为喜欢嗑瓜子的人，应该是中国人了，然而瓜子能够满足人的口腹之欲，却会对人的肝脏产生伤害。瓜子保存不善，很容易产生黄曲霉毒素以及其他的毒素，进入人体会对肝脏细胞造成伤害。

2、甲鱼

甲鱼含有丰富的蛋白质，但是肝脏不好的人是不宜食用这种食物的。甲鱼当中的高蛋白会增加肝脏的代谢压力，让肝脏负担变大。

3、高铅食物

高铅的食物当中的铅，会导致身体发生不良反应，并且这种物质会让肝脏的代谢压力变大。长期摄入铅，对于其他脏器的影响也非常大，所以含铅量高的食物如松花蛋、爆黄豆、爆蚕豆、罐装食品等，需要尽量少吃。

4、酒

酒当中的乙醇在进入人体之后，会转变为一种伤害肝脏细胞的物质——乙醛，这种物质会让肝脏发生病变，如果长期大量摄入，肝脏很容易发生损伤，导致肝硬化、肝脏功能不正常等疾病的出现。

医生建议：坚持吃1物，补充肝脏营养，远离肝病

当肝脏出现问题的时候，如果能够给自己补充肝脏需要的营养，才能够让肝脏变好。在补肝的过程当中，可以选择平ֺ和ֺ甘ֺ葛ֺ决，这是由葛根、枳椇子、决明子等传统的养肝物提取的物质，坚持补充，不仅能够使肝脏中受损的细胞得到修复，还能够将肝脏当中的有害物质清扫，加强肝脏的免疫力。长期补充下不仅肝脏的压力减轻，还能够得到长期的滋养，肝脏一天比一天好。

日常养肝小妙招：3点助力养肝

1、积极喝水

水分可以促进人体的新陈代谢，还可以让人体较为顺畅地排出体内的毒素和垃圾，这样就能够在一定的程度上减轻肝脏的负担。但是要注意不要在口渴的时候才补充，这个时候对于身体来说已经有些迟了，应该每天不管是否口渴都多喝水。

2、注意饮食平衡

在养肝的时候注意饮食平衡非常重要，不能只吃素或者只吃肉。应该注重荤素搭配，并且注重碳水化合物均衡的饮食。多吃新鲜的蔬菜和水果。

3、定期体检

肝脏因为独特的代偿机能，很多时候不能及时从身体表状上看出肝脏变化，所以需要定期前往医院检查肝脏功能，这样才能够及时掌握肝脏的状态，做到对自己的肝脏情况的了解。