如何塑造健康心理，很多人应该知道
近年来有一些关于健康心理方面的报道舆论，什么是健康心理，如何才能塑造健康心理？许多心理学者,网络人士有不同的看法。
心理学家认为人在现实生活中会遇到的到环境，事情、人物等因素都会影响到自己的情绪的波动，心理学家称这种心理现象为心态。一个人的心态决定一个人的精神状况，心理学家认为当一个人受外界因素影响时心态很容易发生变化，心态如果不好自己却又很难调整过来的时候就需要别人帮助。心理学家认为正确的与人沟通和心理疏导是解决心理问题的关键。如何正确的沟通交流和心理疏导呢？心理学家认为正确的沟通交流和心理疏导首先要学会倾听。
事实上做一个好的倾听者并没有那么难，只要安静的听对方表诉，不打断对方，不要催促，也不进行评价和假设。心理学家尼克尔斯曾指出，大多数的人并不是一个优秀的可以倾诉的对象，聆听需要的是一种忘我的状态，要放下自我，进入到对方的表达当中去感受他们的感受。
这就意味着，在倾听的时间内保持的是一种单向的关系。做一个好的聆听者才能给予他人更好的安慰，真正的安慰一个人，需要注意什么呢？心理学家总结出三点关键，大多数人不知道！
一、区分理解和同情
当倾听他人讲诉不好的遭遇时，给予过度的回应则会带来适得其反的效果。比如：“这真的是太糟糕了”，“你真倒霉”。可能表达的初衷只是向对方表示同情，但这种反馈会让对方觉得敷衍或是惺惺作态。心理学家尼克尔斯认为：同情和表示理解有很大的区别，同情蕴含的范围更小，理解范围更大。
二、掌握安慰的时机和尺度
你闺蜜觉得自己今天的妆容很糟糕，你和她说”这和平时的你不太一样，我觉得别有一番风格“。这样的安慰会让她很舒服。
别人向你表述他出门踩到脏东西的懊恼时，你回应的是”天哪，你真是太衰了“，显然会让他不高兴。
都是对对方的安慰，为什么产生的效果截然相反呢？因为掌握的尺度不好，有时候我们难以界定对方是否需要安慰。当爱人或者是朋友、亲人，处于情感的低潮期时，我们都会主动关怀。但有一些过于敏感和自负的人，受到他人的关心和安慰会让他们产生被蔑视的心理。
所以，掌握安慰的时机和尺度是非常的必要的，要在对方需要的时候给予适度的安慰。心理医生建议：如果没有在对方的表述中获得需求安慰的信息，只要保持耐心的倾听就好了。如果他一直在强调自我的感受，言语中流露出需要肯定和帮助，那么给予他一定的安慰是非常必要的。
三、不要盲目的打断对方
在倾听别人诉说的时候，通常会遇到和自己感受相同的事情，大多时候我们会用“我知道”，“我也这么觉得”来打断对方的表述。虽然我们这样做的目的是想向对方表示同感，但往往会带来的是事与愿违的效果，他们会觉得你根本没有在听。
尼克尔斯在倾听一书中强调了，倾听的重要性在于用心的听，是一种被动而无私的过程，要站在表述者的角度去思考。假使你有着相同的经历，作为良好的倾诉对象也要保持耐心，因为同样的经历未必产生相同的感受。看同一场电影，感触却大不相同。所以，倾听是感同身受的过程和理解。
心理学家认为正确的安慰别人的方法至关重要总结出几个方面:
当一人深陷情感创伤中的时候，的确很难去正确的安慰别人，这时候保持冷静和拥有积极的心态很重要，不管他是经历了什么事故，还是有什么让人心寒的消息，而或是生活中的压力让他们失去了控制，这里有一些被发掘的好办法。
表现出你对她的关心，当一个人情绪低落的时候是无法说出什么积极的话语的，，所以在安慰他人时注意自己的表达时的语速，用词，以及方式方法。
最简单的方法便是你尽可能地表现正常一些。此外，说一些富有同情心的，不包含评判意味的，耐心且易被接受的东西。这些都是简单明了且开放式的话，能鼓励情绪低落的人向你敞开心扉。
另一个可以用来安慰他人的话是“我很抱歉_____。”不要害怕提起一些伤痛的记忆；如果他们失落不已，他们肯定早就开始想这些伤心事了。你应该这样安慰他,“你可以哭出来，没关系的。”
我们可能会说些轻松的笑话或是给人希望的话。但是当有人极度沮丧或是悲痛不已时，任何笑话都没什么用。更坏的情况则是这些俏皮的笑话可能会让伤心的人觉得你在贬低他们的伤心事的严重性。尊重伤心的人的感觉，注意不要忽视他们近期的情绪。
对事态用词要敏感，根据别人伤心的理由，你首先应当避免说一些无形之中伤人的话。例如，不要说些类似“这是老天爷的安排”的话。这种无意义的话不仅无法缓解他人伤心的情绪，还会更让人心寒。
给对方以支持和鼓励，不要担心他们可能不愿意聊你提起的伤心事。他们如果不愿意说，他们会说出来。但是万一他们需要，你要把握机会。无论是哪种方式，你长久的支持将是源源不断的安慰。
我们认为塑造健康心理的人需要正确沟通交流，如何正确的沟通交流至关重要，在沟通交流的时候要以参与者的身份和交流者的身份，与对方人格是平等的，没有高低贵贱之分，而不是以观察者的身份对倾诉者进行询问，这一点至关重要。也有利于双方互动交流，彼此尊重营造和谐的氛围。欢迎参与分享资讯内容观点看法，关注公众号，公众号聚焦综合舆论将继续为读者朋友推荐更多资讯内容，不同的观点。
我们认为塑造健康心理的人需要正确沟通交流，如何正确的沟通交流至关重要，在沟通交流的时候要以参与者的身份和交流者的身份，与对方人格是平等的，没有高低贵贱之分，而不是以观察者的身份对倾诉者进行询问，这一点至关重要。也有利于双方互动交流，彼此尊重营造和谐的氛围。
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