一味药，滋养头发、润肠通便、养心安神，尤其是老年人更适合

在日常生活中，越来越多的人患有各种各样的疾病，随着生活条件的改善，患有富贵病，高血压糖尿病的人也逐渐增多。中医养生能够很好的缓解这些病痛，长期坚持的话甚至还能治疗，中医怎么养生呢？

之前啊，有位老先生，年岁比较大，但是身体不错，偶然间我发现他的头发虽然白了，但是依然那么浓密。

我问及原因。他笑着说："你知道吗？这人啊，身体行不行，就看三个地方，一是头发，二是大便，三是睡觉。人老了，如果头发枯落了，大便也干燥不通了，睡觉也不安稳、多梦闹腾了，就说明气血不行了"。

那到底是什么方法让他保持身体健康呢？其实就是中药炒柏子仁。他说这柏子仁养心、通便、养头发。把15克炒柏子仁，捣碎，放在茶杯里头，用沸水冲泡代茶饮。可以常服。

如果觉得最近有些便溏了，就停一下。没有什么异常，可以接着用。

柏子仁，我之前给大家在调理失眠的时候提到过，柏子仁始载于《神农本草经》，列为上品，富含油脂，气香味甘，滋养肠胃。

柏得天地坚刚之性以生，不与物变迁，经冬弥翠，故能宁心神，敛心气，而不为邪风游火所侵克也。能补助心气，治疗心虚惊悸、怔忡。

它是一味滋补药、安神药，这味药性味甘平，入肝、心、脾三经，上可以养心血、安心神，下能润肠通便。

另外，柏子仁有养护皮肤和头发的功效。所有这些，都有赖于其善于养阴血的特点。由阴血亏虚导致的诸证，理论上，柏子仁都可以参与治疗，包括盗汗、相火妄动等等。

正因如此，这柏子仁泡水代茶饮，就是不错的养生办法，帮助我们养阴血。阴血充足，则睡眠安定、大便通畅、毛发不枯。

老年人因为年纪太大，阴血不足导致的失眠健忘、心悸心慌，或者便干便秘等问题，可以用柏子仁泡水代茶饮的方式改善。当然，它的适用对象，就是阴血亏虚、心神不定者。但是痰湿较盛的人，或者脾虚便溏运化不及的人，不该用。

炒柏子仁，生用润肠效果好，但是味道会让某些人不好接受。怎么办？就用炒柏子仁。炒柏子仁，保留一定的润下功效，味道容易接受，而且养心安神效果较好，故而更适合养生保健。

温馨提示：

总之，今天把这些中医的知识总结出来，供大家来对照自己。如果怀疑自己证属此类，也不要急着应用，一定要在专业中医师的辩证指导下，确认无误之后再进行运用，切勿擅自服用，以免耽误病情。毕竟，中医讲究辩证施治，一人一方，才能从根本上解决自己的问题。