甘油三酯高的人，可能与这三个因素有关，不妨了解一下

导语：我们都知道现在有非常多的人都有高血脂的情况，高血脂会引发冠心病或者是动脉粥样硬化的问题，而判断高血脂的主要标准就是甘油三酯，如果自己体内的甘油三酯含量比较高，那么十有八九会出现血脂高的情况。

很多人都知道控制甘油三酯是非常有必要的，但是大家都是少吃了很多的油脂类的食物，可是很多人都忽略了，甘油三酯的主要来源是碳水化合物，碳水化合物进入人体之后被分解为葡萄糖，而葡萄糖异味和甘油脂肪酸等东西，相互产生反应合成甘油三酯，含量超标就会让人的血脂升高。

一、如甘油三酯高的人，可能与这三个因素有关，不妨了解一下

1、碳水摄入过多

很多人发现自己的血脂偏高，就会下意识的控制自己的饮食，会远离那些肥肉或者是各种肉类，但是往往忽略了自己的主食，米饭和馒头，要知道米饭和馒头当中的碳水含量是非常多的，如果每天吃了三碗米饭，那么自己的甘油三酯就会不受控制。

2、体内蛋白质不足

如果过度的节食或者天天的吃水煮青菜，就会让自己体内的营养元素缺乏，而甘油三酯本身是没有流动性的，它需要以蛋白质为载体，如果蛋白质缺乏严重，甘油三酯就会停留在肝脏当中，可能会导致脂肪肝出现，也会让甘油三酯囤积在自己的肠胃里面，会出现大肚腩。

3、运动量太小

人体的正常运动是需要甘油三酯和血糖来给自己提供能量的，刺激体内的甘油三酯和血糖过高都是由于营养过剩，想要改善这种情况，就要加强自己的运动，比如说跑步，游泳，跳绳等等，当自己体内的脂肪被慢慢的消耗掉，自己的甘油三酯水平也会慢慢的稳定。

二、想要降低体内的三油甘脂，平时要多做两件事

1、散步

如果自己吃了非常多高热量或者是高脂肪的食物，就会让这些东西转化成脂肪停留在自己的身上，会诱发自己体内脂肪不断上升，想要改善这种情况，就要每天保证3000~5000步的散步，来消耗自己体内多余的脂肪，顺带降低自己体内的甘油三酯。

2、降脂小冠军，尝试降血脂茶

如果想要控制自己体内的血脂，那么就要多喝水来增强自己血液的流动性，帮助把血脂尽快的排出体外，在喝水的时候根据自身的状况来调整自己查询的内容，今天给大家推荐老中医常用的降血脂茶，降血脂茶当中含有蒲公英，苦丁，罗汉果，甘草，百合，薄荷，苦瓜，茉莉花等等。

其原理如下：

苦丁：当中有维生素，氨基酸，无机盐等，可以帮助清热解毒，生津止渴，润喉止咳，降血脂，降血糖

苦瓜：有非常多的矿物质，和粗纤维以及氨基酸，可以解除疲劳，减少脂肪的停留

蒲公英：当中有非常多的铁元素，可以帮助防止贫血当中的矿物质可以缓解皮炎，预防感冒，可以增加肠胃蠕动，促进垃圾毒素的排出

因为制作茶包的过程非常的复杂，也特别繁琐，今天给大家推荐这款蒲公英苦丁茶，喝茶的时候取出一包，用开水冲泡就可以直接饮用了。

有需要的朋友可以点击下方的链接了解这款蒲公英苦丁茶，为了健康值得你这点付出。

结语：甘油三酯升高的时候，身体并没有很明显的变化，所以身体比较肥胖的人要经常的去医院做体检，他发现自己的血脂偏高，要改善自己的饮食习惯，经常的锻炼身体，当然贵在坚持半途而废是没有用的。