【为什么舌头上会有齿痕？】不止是“湿气”重，根源是脾虚 齿痕舌多因舌体胖大而受齿缘压迫所致，故齿痕舌常与胖大舌同见，而舌体胖大，大多属脾虚 脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿列挤压而形成齿痕，

【为什么舌头上会有齿痕？】 不止是“湿气”重，根源是脾虚。 齿痕舌多因舌体胖大而受齿缘压迫所致，故齿痕舌常与胖大舌同见，而舌体胖大，大多属脾虚。 脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿列挤压而形成齿痕，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。 常夹杂有其他症候 --淡白湿润而有齿印，属寒湿壅盛; --淡红而有齿痕，属脾虚或气虚; --红而肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞。 舌头有齿痕，不能单纯祛湿，补脾才是关键。 【平民食疗】 山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药不仅可养胃，还可减少皮下脂肪沉积，健脾调理消化系统等，将山药去皮与菠萝一起打汁饮用，通过健脾达到祛湿的目的。 薏米可以说是祛湿的一味良品，薏米性凉，味甘、淡，具有利水、健脾、除痹、清热排脓，所以常常被作为祛湿佳品。生活中，在煮粥、炖汤时加入薏米适量，不仅可增添汤、粥的味道，更有助于排出体内湿气。对于喜好肥腻食品的人群来说，多吃薏米可有助于祛除体内湿气。 冬瓜具有利水、清热等功效，对于一些有小便淋痛、小便出血、带下等病症的患者来说，多吃冬瓜可有助于排出体内毒素，达到利湿祛湿的作用的。此外，冬瓜不仅味道鲜美，而且烹饪方法简单也多种多样，所以对于湿气重的人来说，更应该多吃。 【简便茶方】 红豆薏米加一物，祛湿效果更好，它就是茯苓。 茯苓味甘、淡、性平，能渗湿利水；健脾和胃；宁心安神。主治小便不利；水肿胀满；痰饮咳逆；呕吐；脾虚食少；泄泻；心悸不安；失眠健忘；遗精白浊。 典籍记载： 1、《本草纲目》：茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便，故张洁古谓其属阳，浮而升，言其性也；东垣谓其为阳中之阴，降而下，言其功也。 2、《本草衍义》：茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也。 3、《本草正》：能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津；去湿则逐水燥脾，补中健胃；袪惊痫，厚肠脏，治痰之本，助药之降。以其味有微甘，故曰补阳。但补少利多。 红豆、薏米、茯苓有祛湿利水的功效，最大限度的起到祛湿效果。但要全面达到祛湿的功效，需要再加入芡实、莲子，山药，枸杞子等这几味药材配伍，效果更上一层楼。 何为配伍？药性调和，起到相须、相使、相畏、相恶、相杀、相反的目的，七情和合，方证相应。通俗来说，就是：产生协同作用、增强药力、减小药物的毒副作用、矫正药味，缓和药性， 可以“看一看”18味配伍的红豆薏米茶。