在你怀孕前应该吃的前5种食物, 来看看你怀孕的时候吃了么

1、叶酸

补充叶酸丰富的食物，如谷物，蔬菜和柑橘类水果。

2、高质量的蛋白质

一项针对不孕不育夫妇的研究发现，高蛋白、低碳水化合物饮食有助于提高怀孕率。

高质量的蛋白质在你的饮食中对生育很重要。

3、欧米珈- 3脂肪酸

当你怀孕的时候，omega-3脂肪酸对宝宝的大脑发育是很有好处的。

4、低脂或全脂乳制品

奶制品是为怀孕做准备的必需品，因为你得到的是钙和蛋白质，

5、水果和蔬菜

这是一个很好的练习，可以帮助你为宝宝做好准备。