老了就不能再阳刚么，避免这些行为，才能阳气十足更健康

男性为阳，女性为阴。男性有着充足的阳气，才能使体内环境调和，推动气脉循环，维持身体运转动力。而男性一旦阳气不足，身体就会滋生各种疾病。

男性体内阳气充足，五脏六腑就会得到很好的滋养，进入睡眠的速度就会很快，睡眠质量也会很好。而好的睡眠质量也有助于雄性激素的分泌，这也是一个良性循环。所以我们会说很多男性没有烦心事，经常到头就睡着了。

很多女性都普遍存在手脚冰凉的情况，主要就是女性身体属阴偏寒导致的。而阳气充足的男性，手脚一年四季都是温热的，冬天手脚都会微微出汗，完全不怕冷。如果男性出现手脚发凉的情况，就要注意是体内阳气缺乏导致的了。

男性一旦阳气不足，就会很虚弱，尤其是肾脏就会亏损，从而导致生理机能下降。有些男士就出现阳气匮乏情况，主要就是与生活中的不良习惯有关，所以一定要及时改掉正在消耗阳气的行为。

五种最消耗阳气的行为，男性一定要避免！

1、久坐不活动

我们前面说过，“阳”是运动的、升发的、向上的，久坐不动正好和这一特征相反。别以为坐着不动，保护阳气。常常一坐大半天，回家葛优瘫，身体缺乏运动，会使血液循环减慢，身体缺少热量，阳气无法升发，只有不断的损耗，时间久了，身体出现各种亚健康状态。往往都因阳气不足引起，比如肾阳不足，前列腺出现问题，很多时候都是因为坐太久，血液流通不畅，各器官缺少了阳气这一“动力”。

2、洗冷水澡

很多男性因为觉得自己不怕冷，就会洗凉水澡。尤其是夏天，觉得洗凉水澡很舒服、提神醒脑。但是夏季湿气较重，天气炎热，毛孔就会处于张开状态，洗凉水澡就会使湿气进入人体，不仅会加重体内的湿寒之气，还会抑制阳气的生发，导致阳气流失，增加患病风险。

3、烟酒过度

烟酒对于身体的伤害相信很多人都是了解的，但是很多男性朋友都会觉得不喝酒、不抽烟就没有男子气概。但是烟酒进入体内就会直接影响阳气的生发，还会影响脾胃健康，导致体内湿气加重。

4、经常熬夜

每天只要觉睡够了，身体内部就能正常，增强身体机能恢复，大脑每天也能时刻保持清醒。但免不了有些人喜欢熬夜，熬夜的危害我想不用说大家都应该知道，如加重皮肤的老化，敷再多的面膜都挽救不了。时间长，免疫力也慢慢的降低，平时的感冒就会时不时来“照顾”你一下，这都是阳气失衡的表现。因此，我们要加以重视，不要打破阴阳协调的自然规律，改掉熬夜的习惯，到点就休息，阳气自然不会轻易的就消耗掉。

5、放纵过度

肾是藏人体精气的地方，过度的生理行为，就等于把藏在人体深层的肾精提前用了。就相当于现代人们对地球过度开发一样，把深藏在地球内部的煤、石油、天然气等，这些原本是用来温暖地球自身生机的精气，被人们提前开发而用到了别的地方。所以中医一直强调肾精真阳对人体的重要性！现代男子的一些疾病与怪病与此有关。为什么男性比女性的寿命短？不仅仅是女性多一个排毒通道的问题。精伤元损，阳气不足，寿命自然短矣！所以说，想要长寿，把握生理行为的度非常重要！

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