这菜对失眠有帮助，1块钱一把，一觉到天亮，小腹平坦腰围小2公分

失眠多梦是许多人遇到的事情，即使很想睡觉，却怎么也睡不着，烦心得不得了，失眠的痛苦使大家苦不堪言，我们不妨从饮食上调整下呢，吃些安神的食物，今天呢，小七带来一道美食，它就是清炒茼蒿，有助于睡眠。

这菜对失眠有帮助，1块钱一把，一觉到天亮，小腹平坦，腰围小2公分。茼蒿一道绿色食材，热炒，蒸，凉拌都是不错的选择，小七很喜欢切点蒜末，加上些红辣椒，和茼蒿一起炒，特别的美味，还下饭开胃，做法简单快速，下面，详细的介绍下它的做法。

做这道清炒茼蒿的时候，先把主要的食材准备下，茼蒿一把，大蒜一头，红辣椒适量，鸡精少许，食用油适量。

1，首先，要把茼蒿上面的杂物处理下，洗洗干净后，放在一边。

2，这个时候，大蒜清理下，切成颗粒状。

3，热锅后，倒上少许的食用油，先把大蒜，红辣椒放进去，激发出香味后，再把洗净的茼蒿放进去。

4，炒到食材快要变软的时候，加上盐，鸡精进去，食材入味后，就能装盘了。

这个季节的茼蒿很鲜嫩，吃起来又营养，价格还十分便宜，想要瘦身，改变睡眠的人呢，不妨试试看呢，茼蒿自身的香味有助于促进食欲，帮助改善肠道等问题。

另外，茼蒿中的矿物质，尤其是钙质，铁质等成分，食用后，能够快速被吸收，有助于骨骼的强健，对身体有很好的帮助，使粪便快速排出，便秘口臭不见了，喜欢的话学习下哦。