晚上10点钟后做这3件事，胃癌分分钟找上你！

有多少人晚上10点已经躺床上睡觉了？

日出而作，日落而息的时代已经成为过去，跟随时代变化的还有人们的作息，曾经过年守岁到12点都很难，现在随便刷刷手机已经五更天。熬夜到凌晨两点不再稀奇，就算通宵在大家眼里也是很平常的事。但是作息不规律随之而来的就是各种疾病。

现在临床越来越多年轻人胃癌、脑出血、脑梗塞、急性心衰等，尤其是胃癌，全球胃癌患者一半在中国，其年轻化趋势就像坐火箭。《胃癌诊疗规范2018版》指出中国胃癌年轻化趋势加剧，已经成为世界癌症第一大国。

每年429万例新发病例，高达300万人死亡，每天约1万人，平均每分钟就有 7 个人被诊断为癌症。

根据抗癌协会公布的统计数据，我们可以发现一件很惊人的事情癌症发病年龄提前了15-20年！

原来50-80岁才容易患上的癌症，现在35-55岁已经有大批人中招了，除了现在的人健康体检意识几乎没有以外，还跟现代年轻人的生活方式、饮食习惯、作息规律和工作压力等有很大关系。

例如，在年轻人胃癌的发病率相当高的情况下，2016年世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家组更新了胃癌报告：

1. 幽门螺旋菌感染是引致胃癌的成因；

2. 吸烟已证实会导致胃癌（吸烟人士患胃癌的风险比从未吸烟者高1.5-2.5倍）

3. 饮用含酒精饮品（每天摄取多于45克）；

4. 进食盐腌制食品、加工肉品；

5. 身体脂肪含量过高；

6. 职业性暴露于尘多、高温的环境，包括：制木、橡胶制造业等；

以上都会增加患胃癌的机会。

此外，生活习惯也很重要，年轻人要避免这3个习惯。

1. 夜宵吃外卖。外卖已成为一种生活方式，许多年轻人在工作繁忙时会选择点外卖。常在“深夜放毒”的人如果出现胃胀、腹痛、消化不良等症状，应提高警惕，切不可忽视，应尽早就医，因为这很可能是食管癌、胃癌、肝癌、大肠癌等胃肠肿瘤的早期表现。

2. 喝酒。酒对胃的伤害很大，一次性大量饮酒，极易诱发急性胃粘膜病变，导致消化道出血，长期饮酒过量，易诱发萎缩性胃炎、胃癌。

3. 熬夜。这种不健康生活习惯是导致胃癌的原因之一，十分影响人的胃肠健康。

对胃肠癌患者来说，早期诊断非常关键。以目前科学方法的治疗方式，早期胃肠癌通过内镜或腹腔镜的微创治疗，可以取得很好的治疗效果，很可能获得满意的预后，5年生存率达到90%以上。

遗憾的是，70%以上的早期胃癌患者没有任何不适，加上年轻时体质较好，较易耐受，症状更不明显，因此胃癌起病隐匿，无特殊症状，一般症状为上腹隐痛不适，消化不良等，常被误认为是胃炎、溃疡、消化不良等疾病。

如果有这些症状，建议做个胃镜和肠镜检查，肿瘤标志物检测、大便隐血试验，能够极大提高诊断的正确率。

有胃病的年轻人在日常饮食中要遵循一定的原则，尽量避免摄入高蛋白、高热量的食物，可以多服用高维生素、低脂肪、容易消化的食物。

总而言之，晚上别处去胡吃海喝、唱歌蹦迪，十点老老实实上床睡觉，才是年轻人保持健康的好办法！