五年抑郁症患者：我庆幸能够再次成为普通人，分享下走出来的方法

我患上抑郁症到走出抑郁症我用了五年，在抑郁的前两年我自杀过两次，对于这样的行为，我相信抑郁症的病友是能够懂得和理解的吧，不过现在的我已经好了。

走出抑郁症之后，我感觉自己的性格发生了很大的变化，经过这五年时间的历练我从叽叽喳喳的小女孩变成了成熟稳重的大姑娘。

成为普通人这对于曾经抑郁的我来说是一件非常幸福的事情，现在的我才真的懂得了快乐的重要性，我的人生观和价值观也都发生了很大的变化，不过有这样的改变也是很正常的，毕竟我是个死亡有过越会的人。

现在的我做事情都是以快乐和自由为主要的目的，而且对于快乐我变得也很敏感，即便是细小的快乐，我也能够有所体会。比如说阳光照在身上的温柔触感，小草破图而出时的娇嫩，都会让我感到开心。只有经历过黑暗，经历没有色彩的世界的人，才能真正懂得生活中一般人发现不了的小美好。

我也开始变得容易满足，现如今的生活，也是上天给我的恩赐，还有那些给予我爱的人，我会为你们祈福的。我不再将愤怒、仇恨放在心上，映入眼里，因为我知道放下才是对自己是好的，我不再会拿不高兴的事情来折磨自己，摧残自己。

热爱大自然，热爱生命，热爱生活，这是我现在的状态。我还有很多的事情要去做，我还有很多的陌生要去体验，我很多东西要去尝试....

抑郁症带给我带来了很多的“意义”，我很庆幸我走了出来，我也感谢自己走了出来。我来说下我走出了的方法

1、吃药加心理辅导，不适症状和思想都得到了改善，就不过多说，药物需要找到适合自己的才行。

2、看书，旅游，这些对于开阔心胸有很好的帮助，心情低落的时候，容易死脑筋，否定自己，和自己怄气，这是不如换个方式，换一帆心情。

3、把自己的睡眠时间规划好，睡眠不足，就容易萎靡，注意力不集中，胡思乱想就在所难免，睡眠可以帮助调节情绪和很重要。

4、规律的生活，释放压力。在忙碌的学习、工作，生活中难免会有压力，心绪也会变得急促，烦躁不安，不如慢慢停下来静静思考。

5、运动，跑步是我一直在坚持的，刚开始是很难，我从散步，到慢走，再到慢跑，一步一步到现在，仍在继续。

以上就是我个人的方法，不一定适合每个人，但我想写出来是希望抑郁症的病友们能找到适合自己的方法，走出抑郁症。坚持就是胜利，一起加油走出来。同为抑郁症的你可以加我，下方留言有我的联系方式，我们可以相互交流，相互扶持。记住，孤单的路你不该独自前行，让我们共同去面对。

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