肾虚了，怎么补？找对方法，千万别乱补

导语~肾虚了，怎么补？找对方法，千万别乱补

对于很多不行的人来说总是觉着自己肾虚，既然虚了就去补最后的结果并没有让自己满意。其实根本的问题是不能为了补而补，补进去才是王道。要想补好肾你必须分清楚是什么类型，只有知己知彼才可以迎刃而解。

1、湿热型，这类朋友出了肾虚房事不利还会出现比如蛋蛋潮湿大便粘滞不成形脸上油腻等症状，对于这种情况一定分清是湿虚热还是湿实热，虚热可用知柏地黄汤湿热可用龙胆泻肝汤。

2、气血两虚型，这类朋友既有少气懒言神疲乏力气虚症状也有头晕眼花心悸失眠等血虚症状，这个时候可以补气血为主可用八珍汤十全大补汤。

3、脾肾阳虚型，这类朋友最典型的特征就是冷和寒，平时手脚冰凉腰膝酸软大便不实小便清长夜尿频多。这个时候就必须温阳为主可用金贵肾气加菟丝子淫羊藿。

4、脾虚型，脾胃为后天之本气血生化之源，脾虚可以导致水谷精微匮乏无以濡养五脏六腑，表现为消化不良腹胀纳呆大便夹有不消化的食物。可以吃点山药大枣粥也可以适当加点枸杞子。

5、痰湿肥胖型体质，这类人最主要的就是吃的太多太好，肚子比较大比较圆，甚至低下头斗看不见自己的小二哥，因为胖所以显得比较短小。平时经常腹胀脸上油腻大便不成形，往往胖人多有脂肪肝，这个时候可以健脾为主可用香砂六君子也可以平时饮食清淡油腻辛辣甜食大鱼大肉少吃吃点含有脂肪比较低的食物，坚持熬点薏米大枣粥每天坚持一万步。

6、身体瘦弱型，这类人主要还是肾虚造成的骨架小，说白了就是肾精虚弱濡养不了骨头造成骨质疏松，平时可以吃点高蛋白食物比较大小麦吃点牛羊肉多做无氧运动，加强力量锻炼。