女性更怕冷是因为气血不足？别找借口了，一般与3个习惯关系更大

女性大多比较柔弱，入冬之后就特别怕冷，经常出现手脚冰凉的现象，免疫力也比较差，容易感冒。

女性更怕冷是因为气血不足？

事实上这种现象从青春期发育之后，女性与男性的差异就开始拉大，青春期之前，第二性征不明显，男性女性体质差别不大。很多人认为，是因为月经的出现，女性因月经期失血过多，气血不足，所以体质变弱，才怕冷的。

当然，不能说完全没有这方面的原因。血液是人体的“搬运工”，不仅负责把人体营养物质运输到各个组织细胞，把人体组织细胞的代谢废物运输到体外，而且还负责热量的传递。

手脚位于人体肢体的末梢，距离心脏较远，人体气血不足，热量传递自然会受到影响。不仅如此，气血不足还会影响人体营养物质以及代谢废物的运输，对人体健康造成影响。

然而，女性比男性更怕冷与生活习惯也有很大关系，而且并非每个女性都比男性更怕冷，所以我们要及时纠正一些行为习惯，才更有利于人体的健康，而不是找借口。

女性比男性更怕冷，一般与3个习惯也有很大关系

首先是为了保持身材，不喜欢吃高能量食物

大多数女性都很在乎自己的身材，对于能量高的食物都是视为“愁人”一样，防范非常严格，即使非常喜欢吃，也会严格控制。相比之下，男性显得更加随意些，很多时候都是无肉不欢，所以男性的肥胖现象比女性更加普遍。

人体内产生的热量主要来自于食物中的能量，也就脂肪、蛋白质、与糖类等“三大”营养素。其中脂肪中热量最高，相同质量的脂肪释放出来的热量相当于蛋白质的2倍，糖类物质的3倍。所以肥胖的人比瘦的人更耐寒，更怕热。

建议：天气冷了，女性在保证营养均衡的同时，应适当增加些肉类食物，可以提高人体的御寒能力。

在冬季切忌节食减肥，更不要为了减肥而导致偏食素食的现象。对于全素食主义而言，建议每天都要吃些豆类，多吃些植物油。而对于半素食主义者来说，每天需要吃些鸡蛋以及牛奶。

其次是穿着较为单薄

越是身材苗条的女性，越忍不住要展现自己的身材；很多女性在入冬之后依然穿丝袜套短裙，束腰等。尽管随着纺织业的发展，现在的一些丝袜保暖效果也不错，然而在严寒面前与羽绒服、棉袄相比，依然显得有些单薄。

而男性则比较实在，怎么暖和怎么穿着，所以男性就不会觉得冷，当然就不怕冷，而女性则经常在寒风中飕飕发抖。

建议：女性在冬季一定要多穿衣服，尤其要注意腹腰部位，以及腿脚、膝盖等部位的保暖，以免上了年纪吃亏。

第三是女性不喜欢运动，所以更怕冷

可以发现，越是不想运动的人，越是怕冷。而越是热爱运动的人，在雪地里玩堆雪人，打雪仗，也不会觉得寒冷。有时候还会感觉到热，脚心还经常冒汗。

事实上，运动可以促进人体血液循环，在这个过程中不仅可以产生大量的热量，而且还会快速地把热量传递到全身各处。不仅可以促进人体代谢功能，还能提高人体的御寒能力。

男性天生好动，所以在这方面有天然的优势，尤其是下雪天，特别喜欢玩雪，不仅不会感觉到冷，有时候还会感觉到热。

建议：入冬之后，女性要坚持运动锻炼，尤其是当自己感觉到冷的时候，可以通过运动来缓解。即使坐在办公室，也可以通过跺脚来恢复身体的暖气。要尽量避免久坐不动的现象。

总而言之，对于怕冷的女性只要注意以上3点，一般都会怕冷。

需要注意的是，如果脚部有出汗的现象，要及时更换鞋袜，以免退热之后就会变得非常冷。

晚上在睡觉之前，可以用热水泡脚来恢复暖气。对于一些比较寒冷又没有暖气的地方，睡觉可以准备个热水袋，这样可以让自己睡眠的更舒服些，对身体健康也是非常有利的。