升尿酸快的5样食物，3样“降酸食物”来应对，消肿降酸，拦痛风石

导语：任何疾病发生，首先要做的就是减少导致疾病发生的因素，然后再谈保养的问题。高尿酸的问题也不例外，如果发现高尿酸，不要多吃导致高尿酸的食物。但是，如果多吃一些有利于尿酸排泄的食物，痛风就不会来找我们了。

若你尿酸高，5种食物别继续吃了

1、喝酒

酒的主要成分是酒精，酒精可以促进尿酸的产生，导致乳酸和酮体的积累，抑制尿酸的排出。如果你已经是高尿酸患者，饮酒往往会导致血尿酸突然升高，诱发痛风。

2、火锅

火锅好吃，但尿酸高的朋友要小心，因为火锅是高嘌呤的来源。众所周知，尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物。在制作鱼汤、肉汤、鸡汤、骨汤的过程中，鱼、肉、鸡中的嘌呤会逐渐溶解在汤中，并可加入多种调味料。因此，这种汤底的味道更丰富、更美味，嘌呤含量更令人担忧。另外，食物中的嘌呤会溶解在火锅汤里。所以，尿酸高的朋友，还是少吃火锅吧。

3、海鲜、内脏

嘌呤含量高的海产品有凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、牡蛎、蛤蜊、扇贝等，动物内脏嘌呤含量也很高，每月最多吃一两次，每次不超过100g。

4、蜂蜜等含果糖丰富的食物

果糖的代谢过程需要大量的腺嘌呤核苷三磷酸参与。有足够的证据表明，摄入果糖会导致人体尿酸升高。因此，对于高尿酸的朋友，应避免食用蜂蜜、高果糖玉米糖浆等富含果糖的食物。同样果汁也应该被禁止。另外，水果可以适当食用，但不宜吃太甜的水果。

5、高汤

众所周知，尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物。一般肉汤里会加很多肉，肉会煮很久，肉中的大量嘌呤会溶解到肉汤里。喝嘌呤过量的汤，会导致尿酸在体内积聚，最终导致痛风，长出痛风石。

升尿酸快的5样食物，3样“降酸食物”来应对，消肿降酸，拦痛风石

1、番茄

番茄富含膳食纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾和磷，具有多种功能。更重要的是，番茄可以碱化尿液，溶解更多的尿酸。

2、饮水、尝试降酸“小食方”降尿酸茶

喝水加快身体的血液循环，可以喝点苏打水，有助于体内的尿酸的代谢，也可以尝试喝一些降尿酸茶，《黄帝内经》记载：菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合等搭配在一起泡水喝，具有一定的降尿酸功效。这款降尿酸茶也是很多老中医推荐的小食方，药食同源的原理如下：

菊苣：利尿消肿、降尿酸、肾炎水肿

栀子：清热利湿、凉血解毒

桑叶：清肺润燥、降血压、降血脂、降尿酸

有需要的小伙伴们可以点击下方的卡片获取，赶快行动吧！

3、芹菜

芹菜富含钾，能帮助我们调节内分泌循环，促进体内尿酸的排泄。另一方面，芹菜含水量高，所以经常食用芹菜可以增加我们的尿量，促进尿酸排泄。此外，芹菜富含膳食纤维，有助于预防痛风并发症。

结语：任何疾病发生，首先要做的就是减少导致疾病发生的因素，然后再谈保养的问题。所以说在生活中我们大家一定要预防疾病的发生，尤其是对于那些尿酸高的人群来说，不妨多多学习降尿酸小知识，让身体更健康。