山东体育学院走出来的型男，满身肌肉如雕刻，进化路上不掉队

1992年8月出生的他人在山东济南，毕业于山东体育学院，专注于健身健美。忍得住寂寞，才看得见繁华，健身这件事，只要努力了，就会遇到更好的自己。

满身肌肉如雕刻，进化路上不掉队，该学习就学习，该训练就训练。永远不要再给自己找任何借口，任何理由。哪怕感觉要昏过去了，要死了，无论如何。记住只要你还活着就去战胜自己，做完自己的组，完成自己的训练。规划好自己的生活，活在当下。

跳操有氧时一定要喝水。一般比较科学的方法是在练习15分钟之后补水250毫升，可用排尿的方式来检测你身体的摄入水量是否充足。如果排尿时无色，说明你不缺水。1小时内的练习，水是最好的补能剂，但超过1小时的练习，就不仅仅要喝水了，在补水的同时，还要适量地补充一些运动饮料。

这段时间生活节奏都乱了，调整调整心态继续上路。你可以走得很慢，但不可以停止脚步。享受孤单，享受独处，因为那是一个把自己放空，自己和自己交流的时刻。有些人忍受不了孤单，便会时常呼朋引伴，以求得心里慰藉。人生那么长，真正陪在你身边的人并不多。学会自己跟自己做伴，学会忍受孤单与寂寞。关于爱情，只要你爱的人快乐就好了，也许，你的出现，真的让她不快乐！与其让她为难，不如尽早离去。