女人年过40岁,身体两处“越深”,可能越容易长寿,不妨自测下

文 / 大河健康报社一点号
2021-02-01 00:44

不管是男人,还是女人,

也不管你是有钱人,还是穷苦人,

如果能够长命百岁,必定是让人羡慕的。

人们在不断追求长寿的同时,

也在不断地研究长寿这件事。

其实生活中长寿的人,往往都有一些特定的表现,比如:女人身体两处“越深”,或许更容易长寿,看看你有没有?

女人年过40岁,身体两处“越深”,或许更容易长寿,不妨自测一下!

1、人中深

这个位置就是鼻子下方与嘴唇中间的那条沟,它算得上是我们身体里面比较关键的一个穴位,许多人把它称为“救命穴”,经常会看到,若是谁晕倒了,旁边的人除了人工呼吸或心肺复苏以外,还有一个就是掐人中。

尽管说每一个人的身体素质不一样,人中的形态也是各有不同的,但总的而言,若是我们的人中又深又长,最起码可以代表了这个穴位附近的血液流通比较通畅,内脏代谢也比较快,代表了我们的身体比较的健康,更加的容易长寿。

2、睡眠深

对于更年期的女性来说,可能会经常出现失眠的现象,她们在平时的生活中,常常会因为一些小事会胡思乱想,于是睡觉的时候总翻来覆去睡不着。

而时间长了,不只会影响到第二天的精神,对于健康也是非常不利的。若是你能保证睡眠质量好,每次都睡得很深,外界的杂音很难把自己吵醒,说明了你的心态非常好,身体也不会差,睡得好不好也可以侧面的看出我们能不能长寿。

想要长寿,这4个“坏习惯”最好不改,占1个,也可以偷着乐

习惯1——喜欢经常抖腿

但生活中,很多人认为这是一种不好的嗜好,甚至有些工作者坐下来为了礼貌或者端庄,而常常一做就是一天,其实长期久坐不动,是很不利于血液血液循环,还会导致肌肉紧绷和肌肉力量下降等情况。

所以,如果喜欢抖腿的朋友,在适合的场所应该保持这样“嗜好”,这样不仅可以加速腿部的血液循环,还可以预防动脉血栓等血管疾病。

习惯2——喜欢站着去吃饭

在吃饭方面,每个人有不同的吃饭方式,有的人喜欢坐着,有的人喜欢蹲着,也有的人喜欢站着。

研究发现,站着吃饭是有利我们胃中的食物消化,并且会加速吸收食物里面的营养,所以站着吃饭对身体还是有一定好处的,而蹲着吃饭是最不建议的。

习惯3——喜欢没心没肺”

生活中没心没肺,事事不计较,不争强好胜,有时在人们的眼中,是一种懦弱的表现,是不争气的态度,但在养生专家的眼中,这却是长寿的好习惯。

与世无争,事事不计较,不生气,心态宽广的人,是顺应天时,遵循天理的养生行为。而争强好胜,事事计较,心事繁多,却是有损心气,损耗健康的。

习惯4——赖床的习惯

日常生活中,在多数的人眼中,睡懒觉是一件非常不好的坏习惯,但是适当的懒觉对身体还身体有好处的。

早起后,血压会变得非常不稳定,若起床过猛的话就会导致血压飙升,此时就会非常容易出血性疾病,如脑出血。建议:早晨醒了之后,赖床2-3分钟后再起床。

长寿都是“养”出来的,4个好习惯可坚持

1、拒绝熬夜

熬夜对女性朋友的身体伤害极大,它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等,因此,夜晚11点前一定要上床休息,拒绝熬夜,美丽回来,特别是40岁后的女性朋友更应该要注意这一点。

2、热水泡脚气色变好

足底就像人体第二心脏,各路经脉汇聚一体,所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人,能温通全身血脉,提升火力,让气血流通加速,看起来就会脸色红润、气色漂亮。

3、每天喝足够的水

女人想要保持水灵灵的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨,醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤,还可以滋润肠道,有助于一天的排泄。

而且勤喝水有助于新陈代谢,帮助排除体内积累的毒素。

除了喝白开水,还可以在喝水的时候加入一些滋养身体,帮助排毒的食材,比如下面这几种就很不错。

加点蒲公英、菊花——肝喜欢

蒲公英:《本草纲目》记载,蒲公英性平味甘微苦,有清热解毒、消痈散结、利湿退黄、通淋止痛之功。

菊花:降肝火、养目清肝;

蒲公英和菊花泡水喝,对降肝火有不错的效果,尤其是夏天容易上火或者肝不好的人,每天喝一杯好处多多。

加点桑葚干——皮肤喜欢

花青素是女性的“保鲜剂”,而且对血管很好,很适合更年期的女性吃。

从营养学角度看,桑葚富含活性蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份。它的营养价值是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍,被喻为「21世纪最佳的保健果品」。

据《本草纲目》记载:「桑葚,止消渴,利五脏关节,通血气。久服不饥,安魂镇神,令人聪明……」

历代医家认为,桑葚乃是桑的精华所结,味甘性寒,入心、肝、肾三经,营养丰富好吸收,对女性朋友有很好的保养作用,平时喝桑葚茶,煮桑葚粥都是不错的。

4、注意胸部保养

女性从35岁起,胸部组织和脂肪就开始丧失。随着胸部的衰老,会逐渐出现胸部下垂、乳腺增生等现象。

同时,抚摸腋下靠近胸部的地方,会感觉过于松软或者有硬硬的感觉,保持胸部年轻,需要女性平时更多的爱护。

在食物上,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物,可防止胸部变形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,有利激素的分泌;海产食品,如虾、贝类等,其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。