温水和它“最佳搭档”，每天喝一点，肌肤饱满，皱纹淡了，人美了

衰老一直是当代女性朋友最不愿意提起的事情，它会让原本青春靓丽的肌肤，变得松弛，没有弹性，还更容易生长皱纹，看上去更加的显老，会让女性朋友失去信心。

温水和它“最佳搭档”，每天喝一点，肌肤饱满，皱纹淡了，人美了

首先，先说一下女人喝水的好处！

水是生命之源，大地万物都离不开水之源，水可以让万物都充满生机，包括我们的身体。

早上睡醒一杯水，可以帮助我们肠道清理垃圾和毒素，加速新陈代谢，让身体保持着干净。水还能够让我们的肌肤饱满，有弹力，水嘟嘟的，看上去更加的滋润有起色，而且肌肤水润的人，更显年轻，不易生长皱纹的，经常喝水的人，会比不喝水的人更加的显年轻有活力。

喝水是要及时喝的，一天喝够八杯水，有很多人是不渴不喝水，其实这样是错误的。

这是因为人觉得口渴时已经是脱水状态，这时候的肌肤状态是干燥，长时间肌肤缺水或水分不充足的时候，肌肤就会变得越来越干燥粗糙，还很容易生长皱纹，会比同龄人更加的显老，缺少水分还会加速肌肤中的胶原蛋白流失，加速衰老。

所以平常的时候一定要多补充水分，不要用各种饮料来代替，饮料中含有的各种色素和刺激性物质，会伤害肌肤的角质层，让肌肤变得暗沉无光且粗糙，平常喝白开水就可以了，补充水分，养出饱满肌肤。

其次，女人不想衰老怎么做？皮肤科医生：用它泡水喝，补血养颜，皮肤紧致年轻态，肌肤饱满，皱纹淡了，人美了！

1、+黄芪、红枣

黄芪里面的含有的黄芪多糖、黄芪黄酮等有效成分，这些成分能够抗氧化，清除自由基，促进身体的新成代谢，从而可以抗衰防老。

而红枣，有补血之用，和黄芪的搭配，对于女性来说是非常不错的，气血充足，皮肤也会更加红润有光泽。

2、+山楂

随着年龄的变化，皮肤很容易长斑，其实买一包山楂清水一煮就是祛斑好方子，山楂果富含多种维生素和营养，能够疏肝健脾。

3、+柠檬

柠檬富含维生素，可预防黑色素沉淀、分解黑色素，皮肤不好的人，可以适量饮用柠檬水，可起美白养颜、延缓衰老之效。

另外，水中加柠檬，还有祛痰效果，堪比橙子、枇杷。

4、+1种液体肽

这种物质指的就是富 硒 液 肽一类的营养素，人人都知道，肌肤衰老的原因除了时间的流失，再者就是缺少了胶原蛋白，而我们平常吃的猪脚，鸡爪，虽然含有的胶原蛋白比较多，但是它们的都是大分子状态，且不易被身体吸收和利用，到吃进人的身体中，还需要重新分解和组合，这个过程还很容易被其他物质所“打劫”，真正利用到肌肤的是少之又少。

此外，猪脚和鸡爪还属于高脂肪，高热量的食物，吃得太多还会让身材走形，变得肥胖，不利于保持身材。

而这类营养素含有的胶原蛋白肽是水解小分子肽，可以直接被身体吸收和利用到肌肤上，可以让肌肤在很短的时间内恢复紧致有弹性的状态，同时含有的硒，可以帮助肌肤抵御紫外线和自由基的伤害，还可以淡化黑色素，让肌肤保持着白嫩。

5、+枸杞

枸杞有着很好的抗衰老功效，枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，而将枸杞泡水喝的话，这些营养充分溶于水中，便于被人体吸收。

参考文献

花征翔. 水是一种抗衰老剂. 中国食品， 1998, 000(007):6-7.

张腾江. 营养物质"抗衰老". 中国医疗美容， 2013(01):50-52.

徐惠松. 抗衰老医学 21世纪医学主流. 联新医管， 2010(80＆81):10-10-1.

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