香港人均寿命近85岁，居世界第一！长寿秘籍很简单，值得学习

文：顾起

说起世界上最长寿的地区，许多人首先想到的是日本。日本人的寿命比较长，日本人的平均寿命每年都是世界第一。然而，在过去的两年里，世界上最长寿的地区不是日本，而是中国的香港。

去年，香港公布了当地居民平均预期寿命的数据。数据显示，香港男性平均寿命为86.7岁，女性平均寿命为81.1岁。男女平均预期寿命超过日本，居世界首位。此外，根据世卫组织2017公布的数据，中国人（包括香港）的预期寿命为76.1岁。那么，为何都是中国人，为什么香港人的人均寿命就这么高呢？

经济发达

香港是一个经济高度发达的城市，由于经济发达，香港有更多的医疗资源来帮助居民进行体格检查和疾病治疗。这样可以在一定程度上提前发现疾病，将许多疾病消灭在萌芽状态。由于医疗资源丰富，疾病的治疗更为方便，最终可以延长香港人的寿命。

保持身形

首先，香港有很多美味的食物，香港人吃的食物也很丰富。然而，那些去过香港的人应该发现香港人一般比较瘦，而且瘦是人们长寿的重要原因之一。

香港人，从年幼的孩子到80-90岁的人，一般体型都比较瘦。瘦意味着身体上的脂肪减少，尤其是内脏脂肪。这样，对身体的负担就会更小，各种体能的老化速度也会慢一些。其实，这样更有利于长寿。相反，内地人一般比较胖，甚至一些小孩子都会出现肥胖的情况。因此，要想长寿，就必须要保持好身形。

很少抽烟

近年来，香港高度重视控烟，整体吸烟率已经下降到10%，吸烟人数也越来越少。众所周知，长期吸烟对身体的伤害也是无法弥补的。香港不仅吸烟的人少，而且禁止在公共场所吸烟。基本上，没有人会在公共场所吸烟。这样一来，很多人就会受到二手烟的伤害，保证了不吸烟者的安全。

然而，内地的吸烟率是27.2%，在公共场所吸烟的人很多。尽管有人指出公共场所不允许吸烟，但许多人仍然很不自觉。事实上，这种情况经常会增加，人们受到一手烟或二手烟的伤害，这自然会影响他们的寿命。

生活压力

香港人的生活条件比较好。在香港，没有退休保障制度也可能是他们长寿的原因之一。香港人承受着巨大的压力，老年人也不例外。由于没有退休保障制度，老年人基本上没有储蓄。

就算是到了老年，也还要出来工作，虽说有些残忍，但这在无形之中也加大了身体锻炼。毕竟，人们必须外出工作，有些人在闲下来的时候，身体和大脑就都得不到锻炼了。自然，他们的健康会受到影响。如果大脑每天保持活跃，将更有利于长寿。

养生意识强

大多数香港人都是从广东迁徙过去的。因此，香港人的饮食习惯几乎与广东人相同，他们的饮食很清淡，烹调方法以蒸煮为主，少油少盐。此外，香港周围都是海，因此也更容易吃到鱼。清淡的饮食不仅可以控制体重，还有预防三高的好处。海鱼含有不饱和脂肪酸，是一种“血管清道夫”，能降低胆固醇和甘油三酯，具有预防高血压、疏通血管等作用。这种饮食有助于香港人减少各种疾病的风险，从而延长他们的寿命。

其次，香港是一个亚热带地区，海洋紧邻着它，所以这里的居民将面临“湿热”的问题。因此，这里的人们养成了煲养生汤的习惯，如莲藕排骨汤、枸杞叶猪汤、芹菜清伏热汤等，长期食用这些保健汤不仅能祛湿祛暑，而且对身体有诸多益处，从而延年益寿。事实上，在中国，广东和香港是最会养生的地区。

此外，许多香港人也有喝早茶、午茶和下午茶的习惯。茶是一种很好的保健品，一方面它会上瘾，更容易坚持饮用。另一方面，茶还含有许多营养成分，如茶多酚和茶氨酸。这些营养素具有抗氧化、抗衰老、减肥、血管健康等功能，从而达到延年益寿的效果。

人们之所以能健康长寿，主要是因为他们有良好的作息习惯、饮食习惯和积极乐观的态度。其实这样可以保持人体内部环境的稳定，这样更有利于接近长寿。因此，希望大家在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，这样才能保护身体的健康，长寿自然会青睐你。

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