吃过晚饭后，走1小时，算不算运动？坚持饭后走路，有没有好处？

我们的印象当中，都是觉得吃完饭走一走会有助于消化，而且走路这种运动方式，是比较适合大多数人的，有一些人群是接受不了运动量大，这时候就可以选择走路这种方式，这也就是饭后很多人都会去公园或者路边走一走的原因。

现在还有很多老人在会自发组成一些团体，进行锻炼，这都是十分有利于健康的，随着现在运动方式的多样化，那么饭后走路一个小时到底算不算运动呢？如果坚持饭后走路，有没有好处呢？

答案是肯定的，饭后走路也是属于运动的一种，每天走路不仅仅能够促进身体中的血液循环，还能够有效帮助消化，同时也会让人更加有精气神。

现在很多人都说“饭后走一走，活到九十九”，这种说法确实是有一定道理的，对于平时不经常进行运动的人来说，散步可以是锻炼到身体中的各个关节，如果贸然进行剧烈性运动，还会有损害膝关节和肌腱的可能，如果一些有基础疾病的人群，还会由于身体中的血液循环不及时而导致的病情加重，所以这就是很多人选择饭后进行散步的原因。

饭后坚持进行1小时的走路，是非常有效的，而且很多时候都是可以避免一些疾病的，这些人群能够减少30％心脏病的患病率，甚至糖尿病的患病率能够减少到50％，一些经常出现精神不好的人群，也是可以得到很好的改善，长期坚持的话，还能够消耗身体中的脂肪，慢慢的体重也会发生变化，这些都是饭后走路的好处。

虽然走路是有好处的，但是也不宜刚吃过饭后就进行，在饭后应该先进行适当的休息，在30分钟之后再进行运动，这时候才是最合适的。

在结束一天的工作之后，进行适当的走路，是可以起到放松身心的效果，而且晚饭之后走路促进了身体中的血液循环，就能够提高自己的的睡眠质量，特别是一些老年人，随着年龄的增大，觉会越来越少，由于身体的原因，很多运动都是不适合的，所以选择走路也是非常不错的。

平时选择散步的环境和方式方法也是需要注意的，很多人都会出现穿着拖鞋就出门的习惯，这是不正确的，在进行散步的时候，首先一定要保障路的平整，不要选择一些坑洼、崎岖不平的道路，而且选择适当的鞋子也非常重要，合适的鞋子不仅能够省力，还能够使运动达到最好的效果。

一些老年人进行散步一定要坚持，平时在上下楼梯的时候要注意是否会出现关节的疼痛，在运动的时候要注意循序渐进，逐渐增多即可。