护肺谨记“四个一”，不论男女肺会慢慢变好

当我们还在青春萌动的时候，觉得吸烟是一件很酷的事情，于是便开始学会了吸烟，但是这种东西不知道为何，戒不掉。像是一个黏皮膏一样，甩不掉，但是却不想放弃。而对于“它”的过分依赖，对于我来说，可以说给身心带来莫大的伤害感。慢慢的，我成为了文章以及视频中一些吸烟伤肺的代言人。

烟草中含有大量的致癌物质在其中，一旦进入到肺中的话，对于肺部的伤害无疑是巨大的，香烟中含有的焦油物质不断地堆积在肺部，从而导致我们的呼吸困难，从而导致肺部损伤，严重的情况下，还会导致肺癌的危害性。

肺不好的人，吸烟时会有这3个表现，若占上两个，最好检查下！

1、看脸-黯淡无光

长期的吸烟的话，就会导致肺毒的加重。而的皮肤可以直接的反应身体的健康状态，如果脸部的皮肤比较暗沉，并且黯淡无光的话，可能是体内的毒素积累过多吗，从而导致腹部毒素堆积过重，导致了皮肤暗沉的现象，最好及时的进行肺部的排毒。

2、看咽喉—干呕、恶心

肺部上火，就会导致咽喉干呕、恶心等症状出现，这是在发出的“戒烟”信号，长期下去的话，会导致咳嗽不止，咽喉肿痛，以及慢性咽喉炎的情况。日常尽量少吃辛辣煎炸的食物为好。

3、看印堂—印堂暗淡

一个人的肺好不好，我们可以从印堂看得出来。在两眉区域之间，被我们称之为是“印堂”。印堂正常的颜色一般表现为百里通红为好；如果出现鲜红色的话，可能是肺部有火，如果出现了发白的话，可能是气血不足所导致的，一般肺气虚的话，印堂会表现出现比较暗淡，由于肺毒积累，血管堵塞，从而导致毒素上脸。

不论男女，肺好不好，看3处，护肺谨记“四个一”，肺会慢慢变好！

一：一杯润肺茶

水可以说是焦油的克星，平时多喝水，多喝茶水的话，一方面可以将体内的毒素进行有效的排出，另一个方面，可以起到养生保健的作用。

蜂蜜柚子茶

做法：柚子、蜂蜜、盐

1、用盐水进行洗净柚子。用温水进行浸泡5分钟；

2、柚子削皮，剥出果肉，去皮除籽，用搅拌机打成泥状；

3、将柚子皮和果肉泥放入锅中，加入一小碗的水和冰糖；

4、小火熬煮半个小时至粘稠，用温水加蜂蜜进行拌匀；

5、放在容器中密封10天左右即可饮用。

功效：柚子中含有丰富的维生素C以及多种营养物质成分在其中，日常饮用蜂蜜柚子茶，可以很好的提升免疫力，从而清肺热、止咳化痰的功效，对于吸烟者来说，长期的烟瘾导致的肺毒可以起到很好的缓解和治疗效果，对于吸烟多导致的口臭也具有很好的清新口气的效果。

二：一种润肺操

深呼吸

清晨5-7点的空气是最佳的，此时进行深呼吸的运动的话，可以将有毒的气体进行有效的呼出，并且将新鲜的空气吸入，从而可以加快血液的循环，从而扩充肺部的功能，起到有有助于肺毒的排出，对于身体起到很好的作用。

三、一处润肺穴

人体有很多的穴位，而润肺排毒的穴位最好按揉肺俞穴，此穴位位于第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，属于足太阳膀胱经，是肺脏的背腧穴。日常按揉穴位的话，可以将增强肺功能，从而改善肺部的健康，清理呼吸道，使得呼吸更加的通畅，起到润肺养肺的作用。

四、一碗润肺汤

百合银耳莲子羹

做法：银耳、百合、莲子、枸杞、糖；

1、银耳泡发进行处理；莲子温水泡发处理；

2、银耳放入锅中，放入足够的水，熬煮一个半小时，加入莲子；

3、将百合洗净，分成小片装，放入百合，枸杞，糖，再熬煮15分钟，即可；

功效：1、百合属于寒性，含有大量蛋白质以及多种矿物质在其中，具有利尿补血，润肺止咳的作用；

2、银耳中含有大量的糖分在其中，具有滋阴润肺，活血养气的作用，对于肺部疾病有很好的治疗效果；

3、莲子有利于血液的循环畅通，并且起到健脾补肾的作用；枸杞起到很好的补血益气的效果；

对于吸烟者来说，日常饮用百合银耳莲子羹的话，可以起到很好的润肺止咳、清肺毒、养肺气，让身体也来越好。