今天立秋，此时艾灸，让精气更旺，血气更足

今天是二十四节气之第十三个节气：立秋。《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也。”

立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。 所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。因此秋季养生以养收为原则，关键是要——培补元气。

《扁鹊心书》记载的故事中王超，就是在每夏秋之交，即灼关元千壮。“夏秋之交”，这个时间点就是立秋。

一年中灸关元的最佳时机，就自立秋开始！

关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。因之，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。

立秋灸关元需要灸多少天？

立秋前后十日是灸关元的大好时机，但并不等于是只有这前后二十日可以灸关元，其实在整个八月份都可以坚持灸关元穴的。

【施灸方法】推荐艾条温和灸

1、取穴：关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸（手四横指处）

2、艾条温和灸：适合初学者自己操作，手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，主要看自己的耐受度。一般每次10-15分钟。使用艾灸罐、艾灸盒的话，时间要延长到30分钟才有效果。

疗程：可每日一次，也可隔日一次。可灸5-20次，也可更多。具体次数希望自己掌握，因为人与人的体质不同。

3、也可以选择隔姜灸和直接灸，但是最好由专业人员操作，一则自己并不方便操作，二则可能会有灸伤。

以上图文可起到有病调理，未病先防之效！