脾虚也有“劲敌”，秋季正当时，没事常吃点，脾好人不虚

最近有患者私信我，问我脾虚应该怎么办，出了吃药还有哪些好的食疗方法。所以今天就和大家简单聊聊。俗话说，吃东西要跟着季节走，才能吃上新鲜好吃的。养生也是这一个道理。合理养生才能做到事半功倍。现在秋季正当时，正是养脾胃的一个好季节。所以日常生活中我们应该多养养脾胃，这样才能避免脾虚。

首先先带大家看看脾虚有哪些表现，日常生活中如果发现自己或者家人朋友有这样的症状，就要注意了，很有可能就是脾虚的症状。

当我们出现脾虚时，身体变化是比较明显的，最常见的就是早上起床感觉口腔粘腻，舌苔会变厚，尤其是在刷牙时，会发现自己的舌苔会发黄，同时还会有恶心感。这一般就是脾虚在口腔的表现。

其次要注意的就是当我们脾虚时，我们的身体调节水的运输能力也会发生下降。所以有些人就会容易出现水肿，尤其是早晨起床时更加明显。医生在这提醒大家，如果我们的身体出现这些症状，说明脾虚已经比较严重了。除了去医院做一些检查治疗外。日常生活中就要注意及时的调养脾胃健康。

说完了脾虚的表现，很多人就会觉得，明明自己平时很注意养成健康良好的习惯，为什么还是会有脾虚的症状？其实导致脾虚的原因有很多。下面医生就给大家简单说一些典型的原因。

第一，很多人不注意饮食的控制，经常吃一些高脂的食物，增加了人体的消化负担，而且没有办法及时代谢掉多余的脂肪，这会使体内的脂肪堆积，增加我们的脾胃负担，久而久之，自然就会导致脾虚。

第二，另外，很多人平时暴饮暴食，一日三餐按时吃，喜欢吃生冷食物，脾胃长期受到刺激，自然也会出现脾虚。

第三，还有一些人平时因为工作或者本身喜欢坐很长时间，导致没有适当的锻炼。其实这样会损害脾胃的健康，使脾胃功能越来越差。

对于脾虚，相信大家都已经了解了不少，那么对于脾虚我们应该怎么办呢其实医生告诉大家，脾虚也有劲敌。这些食物既能补充我们的身体所需的养分，也能让我们脾好人不虚。下面就一起来看一下脾虚的“劲敌”是哪些食物吧。

土豆：日常生活中，我们都是经常吃土豆的。并且土豆营养价值很高。适当吃土豆可以补充人体所需的维生素，促进肠壁蠕动，加速毒素垃圾的排出。而土豆中所含的营养成分能起到健脾健胃的作用，这些养分在我们人体摄入后，到达脾胃就可以起到一定的修复粘膜的作用。有效地改善我们脾虚的症状。

山药：对于脾胃虚弱的人来说，平时多吃山药也有很强的补益作用，可以帮助你达到健脾的效果。同时山药也被称为脾虚之敌。常吃一点可以改善胃肠动力，加速有毒废物的排出，促进脾胃的消化吸收，达到健脾养胃的效果。

南瓜：南瓜也是我们日常生活中常见的食物。南瓜含有蛋白质、碳水化合物、果胶等营养成分。它可以帮助你滋养你的胃和保护你的胃。对于脾虚的人来说，多吃南瓜还可以增强脾胃的功能，起到健脾养胃的作用。同时经常吃南瓜还有预防癌症的效果。