因为恐惧失眠，所以你才这么痛苦！

我们为什么要睡觉？

因为我们日常活动中耗损了大量精气神，需要睡眠来补充精气神。精气神不足了就需要补充，不管你有大多的意志，你都抵挡不了犯困的袭击。

但是补充精气神的方式很多，不仅仅只能通过睡眠来补充的。

还可以通过静坐、静卧、静心养神、闭目养神等等等方式。

这么多方式都可以归纳为“休息”。就是休息=补充精气神=睡眠。

我们需要通过休息来补充精气神，而不仅仅是入眠这一个方式，你需要有个正确的认识。

虽然我们从小到大都是在以睡眠的方式来休息，但是其它的休息方式，你可能有意无意也用过，只是不自知而已。今天我们来告诉你了，教给你了，那你就要学到这些个方式。自此以后将不再只纠结在一个休息方式“睡眠”上面。你的痛苦、焦虑、压力等都会减轻，然后你就快乐了，自然和谐了。

下面分享一段给大家。

「 长春百国兴隆寺的住持，一个小老太太，400天没睡觉，念佛，现在还活得挺好的。佛门弟子不会骗人的。」

以上是一位师兄在群里说的。与我之前指导的思想不谋而合。只要你不恐惧，不焦虑。相信不睡觉并不影响身体健康，只需好好放松休息就行了。那你就不再痛苦，其它的还需要在乎吗？

我自己今年有过两三次，晚上休息时也不知为何就是没有困意。我现在是非常看淡这个的，能睡就睡，不能睡该干嘛干嘛。拿着手机看电视剧，完了看新闻。一晚上就那么过去了，天亮了。

早上起来人会有点疲惫的感觉，但是头脑还是很清晰，思维敏捷，状态尚好，与人沟通条理清晰。绝对没有我以前失眠抑郁时候的那种感觉，头脑昏沉、反应迟钝、精神状态不好，情绪低落、与人沟通条理不清等。

可见，让我们有失眠抑郁痛苦的，绝对不是睡不着本身，而是我们对于这个现象的不理解，恐惧、焦虑紧张让我一晚上烦躁不安，耗损了大量精气神，导致第二天状态非常差。

如果你在睡不着的时候，好好放松休息就行了。闭目养神也好，看书也行，看电视也好，只要放松就好了。累了就闭目养神，不累该干嘛干嘛，如果困了就自然入睡。一切顺其自然就好了。

我的总结是睡不着的时候，如果我们越焦虑、烦躁，越想尽快睡着。这样只会让我们更加痛苦，第二天状态更加糟糕。

不如斜躺着，或者靠坐床上休息，这样反而会减轻那种焦虑感，哪怕这样似睡非睡的休息，也比你紧张焦虑的昏睡，第二天状态好很多。这样调整过来了，接下来你就正常休息就行了。

也永远不要想着回到婴儿般睡眠那样，倒头就睡的境界。因为我们已经没有了那样纯净的内心，做到心无杂念。我们只能接受现在并不完美的休息方式，继续探索顺其自然的大道，一样可以获得健康快乐的生活。

一句话总结:不恐惧失眠，不追求入眠，接受并不完美的休息。你的生活一样健康快乐。

【全文完】

说明：

经过一个月时间的坚持原创，今天终于获得原创以及赞赏功能。谢谢师兄、朋友们的支持与鼓励。 感谢！！南无阿弥陀佛

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