武医科普：许多人都在讲养生！你真的知道什么才是养生之道吗？

养生之道是通过各种方法保养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动，是医家的较高境界。养生是具有中国特色的方法，是中国人对生命尊重的一种表现方式，也是中国人对生命认识的一种超前理念。

高明的医家善养生，先给大家将一则故事：

魏文王问扁鹊曰：「子昆弟三人其孰最善为医？」扁鹊曰：「长兄最善，中兄次之，扁鹊最为下。」魏文侯曰：「可得闻邪？」扁鹊曰：「长兄於病视神，未有形而除之，故名不出於家。中兄治病，其在毫毛，故名不出於闾。若扁鹊者，鑱血脉，投毒药，副肌肤，闲而名出闻於诸侯。」

白话文解释：魏文王问名医扁鹊：“你们家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位最好呢？”扁鹊答：“长兄最好，中兄次之，我最差。”文王再问：“那么为什么你最出名呢？”扁鹊答：“我长兄治病，是治病于病情发作之前，由于一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去，只有我们家人才知道。我中兄治病，是治病于病情初起之时，一般人以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只能传在乡里。而我扁鹊治病，是治病于病情严重之时。一般人都看到我在经脉上使用针刺、看到我煲药给病人喝、看到我在皮肤上敷药等，大家以为我的医术高明，名气因此响遍全国。”　

陈居松与父亲陈善河先生

《黄帝内经灵素.上古天真论》中也提到：“是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中医学、推拿学、气功学、康复学、营养学、心理学、物理学、运动学、艺术美学、生命科学、佛学、道学、儒学等等。总体分为“养之道”和“生之道”。

一、养之道

养之道主要分为“修心养性”和“修身养命”。老祖宗早就认识到心身的高度统一性，强调要“性命双修”。

1、静则修心养性，养性法有：打坐、站桩、气功、音乐、茶道、美学、香道、念经等等。

2、动则修身养命，养命法有：太极拳、八卦掌、五禽戏，八段锦、推拿、形意拳、大成拳等等。

太极拳养生之道

二、生之道

生之道主要分为“遵循生活规律"和“培养良好习惯”。俗话说：“上天有好生之德”，但自作孽不可活。

1、遵循生活规律

生活规律简单来说就是“吃、喝、拉、撒、睡”，俗话说：“日出而作，日入而息，凿井而饮，耕田而食。”我们说能不吃不喝，不拉不睡的？这是生命离不开的规律，我们必须遵循，否则生命就得跟你过不去。

中央国家机关书法家协会宋德林先生题词

2、培养良好习惯

黄帝内经告诉我们：“岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”

意思是说：上古的人，懂得天地之间运行的道理，是阴阳谐和的，每个人的命运是有定数的，所以行事都不和天地的正常运行道理相违背，这样就能肉体与精神都协调一致，而尽享天年，活至百年以上。现代的人，可不是如此，把酒当作饮料，过反常的生活方式，日夜颠倒也习以为常，酒醉后肆行房室，枯竭精气，耗散真气，不懂得保持精气神的充满，不善于调养精气，最后就贪图一时的快乐而违背养生的乐趣，所以五十多六十岁身体就不行了。

中医武道推拿养生之道

“武”乃强身扶正气；“道”乃正心修仁德；“推拿”乃济世养生命。武道推拿把博大精深的传统武医学结合起来，集“调理、锻炼、养生”为一体，运用常年练功产生的内气和透劲高效作用于人体，对于亚健康、颈腰椎、关节炎等各类急慢性疼痛问题的调理效果显著。

大家记住，养生之道中的“养之道”可以靠别人，但是“生之道”一定要靠自己，归根到底养生之道主要是自己的事，否则就是“自作孽不可活”。

​关注武医文化！分享交流学习！我是不说废话的陈居松，国家一级按摩师，武道推拿第二代掌门，陈家武医第三代传人，大成拳第四代传人，孙式太极拳第五代传人，刘敬儒八卦掌传人。现任深圳市武术协会国仁府太极辅导中心主任，深圳市孙式太极研究会副会长，中国医药教育协会军地医学人才教育中心特聘副教授，中国民族卫生协会培训部难治病研究专家委员会委员。