中医养生：中年男性需要保养吗？如何保养？

何为“大修”呢？中医学认为，“人始生，先成精”，“精者，生之本也”。人体所有的器官与功能，都受制于“精气”。

人体就像一座水库，体内精气的盈与亏就好比水库里的水位。中年人生理功能退化，再加上处于敬业出成果最佳期，易致精力透支，就像水库里的水不断外流，水量锐减，水位下降，若再不警觉，那多种疾病就会接踵而来。因此，“中年修理，重振根基”，就深刻揭示了中年进补的重要性和必要性。

40岁正当壮年，精力充沛，阅历丰富，是人生干事业的最佳年龄。但是身体的 勾部却在不知不觉地起着重大的变化，中年是人体一生中由盛而衰的转折点。中 医认为“年四十而阴气自半也，起居衰矣;年五十，体重、耳目不聪明矣。

《景岳全朽》记载:人生35岁“血脉满盛，故好步，40岁皮下肌肉开始松弛，“腠理始疏，故 子坐”，50岁“肝气衰败目不明”。古代中医这些朴素的认识，在现代医学中渐渐地得到了阐明和发展。

人自35~40岁以后，身体内部开始出现了一系列由盛而衰的变化，其中主要的变化是：

一、中年脂肪蓄积，身体开始发胖

中年肥胖是由于中年人的新陈代谢较青年时期减慢的原因，再加上中年好静、活动减少，能量消耗相应减少，其尚未消耗部分就转化为脂肪而贮存在体内，如果过多就会发胖，血脂亦随之增高。肥胖有很多危害，它会导致动脉硬化，使冠心病、糖尿病、高血压、脂肪肝等发病率增加。

二、免疫功能降低

40岁以后人体免疫功能较青年时期要降低一半左右，因此中年人容易感冒，容易患病，并且不易自愈，病情反复而引发一些慢性病变。此外，肿瘤的发病率也逐渐随之上升。

三、记忆力减退

40岁左右的人，虽然思维能力、活动能力还在旺盛时期，可是记忆力却在缓缓的减退，容易遗忘一些事情，这是衰老的自然现象。

四、高血压

随着年龄的增长身体还会出现高血压的状况，而且有高血压的人也是越来越多了，现在有很多的老年人都患有高血压的症状，其实这些都是因为自己的日常习惯时有关系的，所以说如果是身体上有什么病的话一定要在日常生活中注意，才能够使病情减轻，现在高血压也是一件非常常见的疾病了，而且现在会告诉女儿的人也是非常的多。

40岁后，人生仿佛又迎来不同的转接点，时间变得越来越宝贵，因为总有太多的事，怎样也做不完，总有太多的烦恼，总是消停不了。那40岁以后的人应该注意什么呢？

1、饮食清淡

值得注意的是，中年人的饮食菜肴口味必须清淡。因为人到中年，肾气始衰，而咸味入肾，肾中咸味过多，则伤耗肾气。若嗜咸则加速肾衰，肾气衰竭必将影响各器官功能。现代医学认为，老年人的高血压，动脉硬化等疾病，重要原因之一就是摄盐过量。而这些致命的疾病，多为在中年时期留下的祸根。

2、注意运动

每天适量运动，避免久坐不动，平时由于一些原因，人们这一坐就有可能是一天，但是过了40岁的朋友一定要避免这种情况了，由于年龄的增长，人们的新陈代谢会相应地减慢，血液流动也会相应变慢，如果经常缺乏运动就会增加血液的粘稠度，久而久之，心脑血管疾病的患病概率会大大增加，所以平时在闲暇之余一定要适当的运动。

3、减少酒、饮料的饮用

平时减少饮料等的饮用，人过40岁就必须十分注重调养自己的身体了，饮料什么的就不建议喝了，尤其是碳酸饮料，这类饮料一般糖的含量相当高，不仅很不利于消化，而且有可能会引起高血压高血糖等症。还有就是这一阶段，肝脏的作用也会相应的减弱，所以这个时候应该十分注意保护我们的肝脏了，因此平时尽量少饮酒了，最好是戒酒了，只有这样才能更好地保护我们的身体，从而可以更好地延年益寿。

人过40，就进入了人生的中年阶段，人生仿佛又迎来不同的转接点，时间变得越来越宝贵，因为总有太多的事，怎样也做不完，总有太多的烦恼，总是消停不了。其实人到中年，如能重视养生之道，再振根基，就可以把中年时代也变成最好的时代。

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