痛风“原因”终于找到了！多数人是吃来的，这4类劝你尽快戒了

痛风到底是怎么形成的？痛风应该怎么缓解？

从西医角度讲，痛风是我们体内嘌呤过高。

嘌呤是我们摄取蛋白或者一些特定的物质时，食物在转换过程中的一个副产品，这个过程会产生尿酸。

尿酸过多在体内不能及时排出，沉积在我们体内时间长了，就会形成尿酸的结晶，然后沉积在我们的骨骼或者关节的缝隙里面形成痛风。

那么，中医是怎么看待痛风呢？我们中医认为，痛风它是“闭症”。

闭就是经络不通，“通则不痛，痛则不通”，一般把闭症归结为三种，叫风闭、寒闭、湿闭，

湿闭也叫着闭，就是附着的意思，痛风就属于湿闭。

中医上说，是体内的湿气过重，比如舌苔过厚，舌苔粘腻，就是因为我们不能及时把体内的湿气排出去导致的，然后在经络形成的拥堵，形成的闭症，就为痛风。

所以说，它跟体质有关，就是如果是湿性体质，或者说体质过湿，比如寒湿、湿热，这类体质的人是极容易得痛风的。

而很多痛风的人，都是因为饮食不节制造成的，他们总是管不住自己的嘴，经常吃一些高热量的食物或者喝酒所导致的。

另外，痛风本身可给人很大的痛苦，其实痛风最可怕的，它是心源性猝死的独立发病原因，而且女性犯痛风，得心脏病的概率要比男性高几百倍，所以这个病很可怕。

首先，我们来看一下，患了痛风哪一类的东西不能吃？

1、豆制品不能吃。

痛风的人一定记得，豆制品是不能吃的，因为它在体内转化的过程中，会形成大量的尿酸，就是它是含嘌呤比较高的，尤其是以豆角、黄豆、扁豆为代表的，因为它们的嘌呤含量也是很高的。

2、还有啤酒不能喝。

痛风的人记得啊，啤酒是一定不能喝的，它可是痛风人的天敌，一定要管好自己的嘴。

3、动物的内脏和海鲜。

因为动物内脏是属于高嘌呤的饮食，进入我们的身体后，会让产生的尿酸增多，容易加重病情，所以应该忌口，以鸡心，鸡胗为代表的尤其不能吃，否则会让自己很痛苦。

4、干果类要少吃。

这个坚果中的油脂高，吃多了会让脂肪堆积，形成肥胖，脂肪可以抑制尿酸排出，而要是尿酸排出受阻，就算高嘌呤食物吃的少，对痛风患者来说也是没用的。

那么，痛风的人应该吃哪类东西？

我们应该多吃的是含有维生素B族的，促进蛋白质和含嘌呤过高的食物转化的这些辅助食品，比如我们现在常说的谷糠、或者是麦麸，总之，就是提倡吃那种全麦食品。

另外，痛风的人可以多吃小米，但是注意，小米在淘洗的时候不要洗得太干净，洗得越干净，其实那些营养物都跑了。

所以说，建议痛风的人多吃一些含维生素B族比较高的食品，促进咱们嘌呤的转化。

当然，如果是想从体质上改善的话，就需要一个系统的方案，把湿彻底地改善掉，比如跟情绪、睡眠、运动方式有关的方面一起调整，这是一个完整的方法。

当然，也可以按照个人体质做一个配餐，但是要根据季节不同，地域不同，由专业的配餐人员来完成。

文字整理：张小仙

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