早晨养生喝水法，喝水注意3个点，可以改善身体
水是生命之源，人可以坚持几天不吃饭，但如果断水的话，无疑是在拿生命开玩笑。现在非常流行一种喝水养生法，而且是在早上起床后就喝水。这对身体的确有一些好处，不仅缓解血液粘稠程度，特别是本身患有三高疾病的中老年人，早起一杯水对血管健康非常有好处，而且还能预防其他心血管疾病的出现。
此外，早上喝水的好处，能让胃部有一定饱腹感，从而减少食物的摄入，起到减肥的效果。但早上喝水养生有讲究，几处需要注意：
1.水温把控
早起这一杯水绝对不可以是凉水或者是凉白开，这对肠胃都会造成刺激，甚至会让你一整天都拉肚子！而且早上起床后，猛的喝过凉的水还会影响到食道健康，反而起不到养生的效果，伤害了消化器官。此外，早上起床之后也不能喝过烫的水，食道内部是非常脆弱的，如果水温过热就会烫伤食道。长期反复如此，食道癌变的几率就会增加。所以最适合早上的水温应该是温开水，如此这般才能起到养生的效果。
2.水里最好不要添加其他成分
早上起床之后肠胃本身就在苏醒状态，如果这杯水里面添加了过多的成分，反而会对身体不利。比如在早上起床后不适合喝浓茶或浓咖啡，这里面含有的咖啡碱虽然会让人快速苏醒过来，但同样会对肠胃造成刺激。另外很多人在喝水时都会添加一些盐，因为淡盐水有润肠通便的效果，但也要注意盐分添加的量，若过多可同样导致身体摄入的盐分过量，虽然有了润肠通便的效果，但是却让心脑血管陷入了危机之中，所以应该注意。
3.蜂蜜水温度的把控
早上起床女性适合空腹喝蜂蜜水，但要注意不能放入过多蜂蜜，基本上五百毫升的水放入一勺蜂蜜就可以了。对于蜂蜜水的温度应该把控在六十度以下，这样才不会破坏蜂蜜中的物质，从而起到美容养颜的效果。
早起一杯水，开心一整天。为了自己的身体健康，大家最好养成早起喝水的情况，长期坚持下来你会发现身体越来越健康，还能在一定程度上预防心血管疾病。
