朋友圈的养生文，到底是怎么骗你的？

养生成为新的全民风潮

不知道从什么时候开始，养生成为了一股新的全民风潮。

曾几何时，我们还在笑话父母们沉迷于朋友圈爆款养生文，《最有效的养生方法，再不看就晚了！》《XX种常见致癌物!再不看就晚了！》《这个吃了影响智商，再不看就晚了！》……

转过头，年轻人们却接过了大棒，成为“网络养生”的主力。

一夜之间达到了“人到中青年，啤酒泡枸杞”的新养生境界，“保温杯”和“生发液”成为新一代的网红。

都在谈养生，但你真会养生吗？

即使养生受到从未有过的高关注度，我们对于养生的认知，还是有太多的误解。很多时候你以为自己是在养生，但却在不知不觉间对身体带来了更大的伤害。

比如微信朋友圈晒步数成为潮流后，有人会走一两万步去抢占第一名，但却没想到，每天这么大量的走路运动，最后让膝盖废掉了；

每天多喝水几乎成为了常识，一个健康的成年人每天大概需要摄入2000ml水，但每天引用过多的水，可能会导致水中毒；

有人把补充维C当做提高免疫力的途径，但不知道长期服用维生素C还可能造成尿路结石，加速动脉硬化。

就像一些不懂兰花的人，在养兰花的时候喜欢经常给兰花浇水，没多久，兰花的根就会烂掉，随之整株花都会死了。

这是因为兰花喜欢疏松的土壤，根部土壤湿度也不宜太大，光照不能太强烈。只有按照它的天性培养，才能让它生机勃勃。

养生其实也一样，中国有十几亿人口，体型高矮胖瘦各不相同，有的人健康强壮，有的人体虚弱小，从中医的角度来说，又可以分为平和质、气虚质、血瘀质和痰湿质等好几种不同体质。

如果不按照自己的身体健康状况、个人体质来决定养生方式，那自然会适得其反。

北京大学中医教授、临床中医师蒋文跃老师就指出，在生活中，体质的不同会让我们产生不同的问题。

阴虚的体质会让我们性急唇红易疲劳；表郁的体质会使人毛多汗烧，并很容易皮肤骚痒和咳喘；湿热体质则很容易让皮肤显得油腻腻的，甚至会有“香港脚”。

在20多年的中医门诊工作中，蒋老师遇到过很多因为不清楚自己体质，而使用错误的养生方式，最后让身体出现问题的患者。

例如他曾经接诊过的一位女患者，皮肤总是又黄又暗。这位患者平时其实非常注意外在保养，听说燕窝、阿胶一类的高级保健品能够美容养颜，也经常买来吃。

但花费了那么多精力和金钱，皮肤状况仍旧每况愈下，让她非常苦恼。

蒋老师在为这位患者进行初步诊断后，判断她皮肤暗黄湿气过重，也就是现代医学所说的皮肤组织里的水液潴留太多。

而燕窝、阿胶这类保健品更具有滋阴作用，长期的食用，更加重了她体内的湿气，于是皮肤问题也变得越来越严重。

找到适合自己体质的养生方式

错误的养生方式，让我们身体反而越来越不健康，尤其是对家庭中老人和孩子的健康产生很大影响。

那我们该如何找到适合我们自己体质的养生方式呢？不妨听听专家的建议。

《北大中医教授蒋文跃的健康养生课》是蒋文跃老师在喜马拉雅FM上线的一档中医养生节目，他将从中医的角度出发，为你奉上了一套适合全家老小使用的健康养生指南。

在100期的课程内容中，你不仅能学习到关于中医的科学知识，了解人体的奥秘，还能通过7种体质认知方法，来指导自己和家人的养生方式。

蒋老师对儿童、老人、女性、上班族的角色进行划分，为不同家庭角色分别设置了健康养生疗法。

如孩子最常见的11种疾病、女性最关心的8种问题、男性最易忽视的10种症状、老年最担忧的7种现象等，这些都能在这套课程中找到答案！

蒋老师认为，中医是一门独特的学问，它关注的是修复人在疾病过程被损伤的自愈力，因此用中医来指导养生更加合理，更能帮助身体重新回到一种健康的状态。