哪些人容易患上肩周炎？正确的治疗方法事半功倍！

肩周炎和受凉以及外伤劳累有关，可以治疗，也可以自愈，一般两年自愈。受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。加强体育锻炼也是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

众所周知，肩周炎是一种慢性疾病，在骨科研究中是一种持续很久的课题。多数人都以为肩周炎这种病只有老年人才会得，其实不然，根据最近的临床数据表示，肩周炎的患者也日趋年轻化，实际哪类人群易患肩周炎呢？

1、长期从事体力劳动者：慢性累积性疲劳损伤系指在长期的周而复始的重力作用下，虽然受力一般仍在肩关节软组织强度内，但组织出现了慢性疲劳，强度和韧性即下降，有的表面无特殊变化，但内部组织结构已出现损伤或病理改变。

2、教师易患肩周炎：教师工作，每日写教学方案和上课写黑板字，虽耗力不大，但是却需要肩臂许多肌肉参与协调，所以易引起肌肉、肌腱等软组织疲劳。长期累积即可发生内部慢性损伤，成为易患肩周炎的因素。

3、老人易患肩周炎：50岁以上的老年人，由于自主神经系统和内分泌系统功能紊乱，血液供应差，导致肩部软组织新陈代谢减退，再加上此阶段人体各个系统的组织细胞老化退化，出现退行性变，对于损伤反应不易修复，特别是炎性组织的异常修复、粘连等，最终可导致肩关节功能障碍，形成典型的肩周炎。

进行适度的按摩

(1)合谷穴在一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处，如图。按摩方法是用对侧手指以及拇指按压5秒，重复5次。

(2)肩井穴位于肩上，大椎穴与肩峰端连线的中点上，位置如图。按压方法是用对侧手的四指轻捏3分钟，知道感觉肩部肌肉放松。

(3)阿是穴可以在全身任何地方出现，疼点即为阿是穴。按压方法是以对侧中指轻轻揉压最疼点，一次至少15秒，重复5次。

生活中很多人都有肩周炎，发作时肩部逐渐产生疼痛，而且活动功能受限会每天加重，那肩周炎能治愈吗？治疗肩周炎有哪些方法？我们来具体看看吧。

1、中医治肩周炎，首选就是中药的选择，不过要注意经过辨证来选用，这样才能达到药物的应有的效果，一般是可选择一些活血化瘀的中药，也可用活血化瘀、舒筋活络等中药直接进行热敷来治疗。

2、还有就是用传统的穴位按摩法也可治疗肩周炎，主要是指压肩部的一些重要穴位来进行按摩，如肩井、肩隅、肩贞等。按摩前可选择用热毛巾热敷一下肩部，效果更好，穴位按摩治肩周炎主要是指压力度要到位，穴位要准。所以建议最好到医院接受专业的按摩治疗。

3、还有一种中医疗法治肩周炎也不错，就是拔罐法，如果是在家里自已进行的话，可选择橡胶罐，很简单方便，用手一捏，就能吸住，用这方法是觉得哪里痛就拔哪里，非常容易掌握，不过想效果好的话，最好是到医院进行拔罐治疗。

4.肩周炎贴是依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，基于艾灸的原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。采用精制工艺浓缩有效成分，使其能快速渗透肌肤，通透散寒，舒筋活络，祛瘀消肿，改善局部微循环，促进疼痛部位的康复。

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1、纠正不良姿势

对于经常伏案、双肩经常处于紧张状态的人，应注意调整姿势，避免造成慢性劳损。

2、多活动

工作或休息 45 分钟后，注意活动肩关节。

3、注意肩部防寒保暖

睡觉的时候，盖住肩膀，尽量避免让肩膀受凉。

4、避免肩部受伤