预防心脏早衰老化, 10大项检测为你保驾护航

平常已有良好的饮食习惯，也有规律的运动，但还是需要注意生活习惯，下列举出日常生活的10项要点，长期也可能伤心脏，严重甚至引发重大疾病，为了预防预防心脏早衰老化，定期追踪检视，预防胜于治疗。

1.牙齿问题

通常有牙齿疾病的人也比较容易有心脏疾病，原因不明，但有些科学家认为，牙齿中的细菌会进入血流中，造成血管发炎、引发心脏疾病。建议每半年检查一次牙齿，如果有任何的不舒服，也尽快去看牙医。

2.轮班工作

轮班会影响「生理节律」并恐伤心脏的正常运作，如果你的工作必须轮班，那最好搭配健康的饮食和规律的运动习惯，并且适时的休息。

3.长途塞车

塞车和路上人车吵杂声造成心理压力，对心脏造成不良影响。建议需要长时间通勤的上班族，可以在车上放音乐，舒缓紧绷的情绪。

4.更年期

如果还不到年纪就进入更年期状态，恐为身体机能提早衰弱，所以必须定期去做健康检查，并维持正常的生活作息、健康饮食和规律运动。

5.经常打呼

如果有严重的打呼问题，可能患有睡眠呼吸中止症，而患者也可能有高血压、心律不整和心脏衰竭等问题。请寻求医生的帮助，经过治疗减缓病情，也可以降低心脏疾病发作的机率。

6.肝炎

肝炎引发身体细胞或组织发炎，其中也包含心脏。患者须配合医师的治疗，并且留意心脏状况。

7.长期失眠

每天晚上睡眠时间低于6小时，就可能会增加高血压、高胆固醇和糖尿病的风险，而这些因素都会伤心脏。保持每个晚上都有适当的充足睡眠，就是保护心脏。

8.人际关系

不愉快的婚姻、人际交往皆为充满压力，可能会造成健康不良、生活品质不佳等，甚至影响心脏。建议可透过专业的心理谘商协助，调整人际关系。

9.孤独无援

因为压力较无宣泄的出口，建议不妨可以养宠物，或是多参加活动，以建立新的团体人际关系。

10.腰围过大

体重过重会恐伤心脏，而腹部脂肪过多，罹患心脏疾病的机率更是高出许多，因为此时体内的胆固醇过高，也有高血压风险。不妨靠饮食和运动降低体脂肪，就能有效减少心脏疾病风险。