三种美味鲜嫩可口，还是高血压克星，随便吃一点，血压蹭蹭降！

目前在中国，高血压已经出现年轻化趋势，上至中老年人下至儿童几乎都有高血压患者。降压治疗的最终目的是减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。高血压患者一般都是靠吃降压药来控制血压，但降压药只是一时的，不能根治，且是药三分毒，吃降压药会带来副作用，更何况要天天吃。

据统计，中国成人高血压的患病率高达25.2%，患者人数达3亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡最重要的危险因素，我国每年与高血压有关的死亡人数达200万，其中约70%的脑卒中死亡和约50%心梗死亡与高血压密切相关。

三种美味鲜嫩可口，还是高血压克星，随便吃一点，血压蹭蹭降！

1、猪肉洗净控干水分，切块放入料理机中。打成猪肉馅。

2、再将葱姜加少许水也打成糊状加到猪肉馅中，加生抽，蚝油，盐朝着一个方向拌匀，腌一会入味。

3、香菇洗净，沥干水分后剪去香菇蒂。将红椒黄椒切成小丁加入到肉馅中拌匀。

4、将调好的馅放入香菇中，表面抹平整摆入盘中。摆入蒸锅中蒸10分钟左右。

5、将盘中蒸出的汤汁倒入炒锅，烧开勾薄芡淋色拉油后，浇在蒸好的香菇上撒香葱即可。

芹菜炒杏鲍菇

1.杏鲍菇一个，芹菜适量洗净；准备好蒜片、干红椒；

2.芹菜用小香芹的茎最好，我买的芹菜茎稍微粗了点，我就用刀切成细条状了，杏鲍菇切较细的丝；

3.芹菜用开水焯一下，过凉控水备用；

4.油热之后下入几粒花椒小火煸香，再下入蒜片和干红椒段炒香，改大火倒入切好的杏鲍菇开始翻炒；

5.杏鲍菇炒软之后下入芹菜翻炒，加适量食盐，翻炒几下，撒入少许味精拌匀即可出锅。

6.这道菜一青一白，清新养眼，杏鲍菇丝软滑可口，芹菜清香宜人，可谓很爽口的一道家常菜。

海带汤

制作步骤

1、准备所需材料，白萝卜去皮洗净切成片状，海带切成小块。

2、锅内加入清水烧开，加入姜片，再加入海带煮5分钟。

3、加入白萝卜，然后盖上盖子，煮至萝卜变软。

4、再加入适量的盐和香菇粉

5、最后加入小葱即可出锅。

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