常吃枸杞滋补肝肾，保护眼睛，搭配四种食物效果或能翻几倍

枸杞可以说是养生药材中的老大，不管是男人还是女人都知道养生就要泡枸杞水喝。而且枸杞是药食同源的食物，可以滋补肝肾，保护眼睛视力，缓解身体疲劳。枸杞还含有大量的甜菜碱，天仙子胺，枸杞色素和枸杞多糖物质，这些物质一样很强的滋补功效，长期吃有助于健康长寿。一般我们用到枸杞的作用就是滋补肝肾和保护眼睛，但是枸杞在吃的时候加上这四种食物，养生的价值翻几倍都不止，不妨试试。

那么，是哪四种食物和枸杞更搭

首先是洋甘菊加上枸杞

枸杞的功效我们都知道，而洋甘菊的功效知道的人就少了，洋甘菊从名字上就能看出来是外来物。它是从国外进口到中国的食物，有降火明目，助眠提神，镇痛消炎的作用。特别是春天容易生痰的人，一定要用洋甘菊和枸杞一起泡水喝，可以润肺祛痰，止咳平喘。还有枸杞和洋甘菊一起搭配着泡水喝，还能滋补肝肾，调和五脏，而且也能缓解眼睛疲劳，补充能量增加精力。特别是枸杞加上洋甘菊一起泡水喝，还能改善睡眠质量，也能缓解牙龈痛，在喝完枸杞洋甘菊水后，把泡过的枸杞和洋甘菊拿出来敷在眼睛上，有一定消除黑眼圈的作用。

接下来是薏米和枸杞搭

薏米大家都很熟悉是祛湿去肿的食物，但是看起来薏米好像和提高视力，滋补肝肾没有一点关系。其实大家忘记了一件事，就是人们在春天的时候很容易湿气重，而且现代人都喜欢熬夜喜欢吃油腻刺激的食物。而这些食物也是身体产生湿气的源头，体内湿气重就会影响到肝肾功能，所以在滋补肝肾的时候也要注意除湿。还有薏米和枸杞一起泡水喝，还能缓解疲劳，清除体内的热气，也能避免单喝枸杞引起上火的症状。不过，薏米在泡水前一定要在锅里面炒熟，不能放油然后用小火慢炒不要炒糊了，颜色变成焦黄色就可以。

其次是枸杞和白术搭

白术的药用价值很高，除了可以健脾和胃，利水益气，对于缓解疲劳，促进消化，去除湿气很有帮助。而枸杞的功效是滋补肝肾，清热明目，所以枸杞和白术一起搭配泡水喝，可以补足枸杞的不足之处。还能帮助身体快点吸收枸杞的营养物质，增加精气神，让枸杞的养生价值更高。

最后是枸杞和参须搭

参须是人参的根部，有补气安神，提高人体免疫力的功效。民间一直有句话叫做免疫力是最好的医生，而且现代人基本上元气都亏损，所以人们平时在养生的时候，用枸杞加点参须的搭配补充元气。而且这样还能有助于改善睡眠质量，增强枸杞滋补肝肾，保护眼睛的作用。

大家都知道春天容易让人肝火旺盛，而枸杞在春天吃很容易让人上火，而且对于体内火气重的人来说是火上浇油。所以怕上火的人在喝枸杞水的时候，要加上菊花这样的降火食物，而火气重的人安全起见最好不要喝。