生姜可以祛湿，但有一物比生姜祛湿好千倍

俗话说“湿气在，百病害，湿气除，百病无。”莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致，人体内的湿气过重时，会对人的身体健康产生严重的影响。

以下5个有湿气的表现，如果中了2条以上，说明你身上的湿气很重。

1.大便黏

上厕所时，如果总看到大便不成形或容易粘马桶，当心体内有湿。

2.舌头腻

对着镜子，观察一下舌头：如果舌上有一层较厚腻的舌苔，是体内有湿的表现。舌苔越厚，越腻，说明湿邪越厉害。

3.皮肤痒

当天气变得湿热，有的人身上很容易出现瘙痒或皮疹，特别是在下半身阴囊、脚等部位。

4.精神倦怠

明明睡眠时间不短，早上起床却总觉得困，头上像是有东西裹着，人觉得烦躁，说明体内有湿。

5.身体虚胖

一般来说，“肥人多湿”，体型较普通人肥胖的人体内也多有湿气。扎心了

体内湿气重如何祛湿呢？

生姜是日常做菜时常用的调味佳品，它能醒味开脾，吃姜还是化解体内湿气的一种方法。但要提醒的是，仅在做菜时放入生姜调味，是无法起到化湿的作用的，生姜要起到解表化湿作用，可将其带皮切下五、六片，放入滚开的水中，待几分钟后饮用即可。

此外，“喝”掉湿气，老中医还推荐了一个食疗去湿气的方子，比吃生姜的效果好。

说到祛湿，真可谓千人千方，

健脾祛湿食疗方：茯苓玫瑰花茶

材料：茯苓，白芷，玉竹，罗汉果，玫瑰花

日常可以凑齐材料，自己煮茶水饮用，也可以选择简便的方法，直接冲泡思美人茯苓玫瑰花茶是可以利水消肿，祛湿排毒，健脾养颜，促进新陈代谢，很适合调节湿气重，水肿胖湿、脸油长“豆”、舌苔厚腻，精神乏力，皮肤暗沉、需要美容丽颜等人群日常冲泡饮用。

喝过的患者说：

早晚各一杯，现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经喝了好几个月了，真心觉得不错，感觉湿气都消失了，皮肤状态也很好。