“泡脚有五不要”，你做错了可能不止一次，是时候改改了

我们经过了一天的忙碌之后，可能很多人都会选择泡泡脚，这样解乏又放松，对于泡脚来说可能会很好的缓解我们的疲劳感，而且也可以促进血液的循环方面又保健，但是泡脚也有很多的地方需要讲究方式方法，而且有比较多的注意事项，下面小编带大家一起来了解一下怎样泡脚才是最好的选择。

在泡脚的时候，这些细节你有注意到吗？

1、不要吃完饭立刻去泡脚

很多人可能会选择在吃完饭之后，然后泡上脚美美的睡上一觉，其实这种习惯可能会伤害到我们身体的健康，因为在吃完饭之后胃不消化可能会需要很多的血液供给，所以这个时候如果泡脚的话，那么就可能会导致身体上的各个部位的一些血液调动到我们的脚步，而且微博的学员也可能会出现缺乏的情况，所以就可能会影响到我们的消化，所以说最好是在饭后一小时左右泡脚，不要吃完饭马上就泡脚。

2、泡脚的时候不要三心二意

很多人在泡脚的时候可能会喜欢玩手机或者是看书看电视，也可能会觉得闲着也是闲着，其实这样的习惯也不是特别好，因为看书或者是看电视玩手机的时候可能会需要集中注意力，那么我们很多的血也可能会被集中到大脑部位，这个时候脚部的血液调动可能会减少，而且对于脚部温度的感知能力也可能会慢慢的降低，不仅对于脚部血液的循环非常的不利，而且还可能会伤害到我们的脚步，所以在泡脚的时候我们可以听一点舒缓的音乐或者是搓搓脚，这样的话可能会更健康。

3、泡脚后不要马上去睡觉

很多人可能会习惯性的睡觉之前泡脚，泡完脚之后全身得到一个比较好的放松，所以就立刻选择睡觉，其实泡完脚之后可以多做一会儿按摩或者是走动一下，这样的话可能会对于身体健康来说更有好处，比如说可以做一些小腿的按摩或者是脚部的按摩，可能会让身心更加的放松，但是如果泡完脚之后立马去睡觉的话，可能就不是特别好了。

4、泡脚时间不要太长

我们大家都知道泡脚是有利于身体健康的，所以很多人可能会泡脚的时候经常泡起来没完没了，对于这种情况来说，可能会导致我们的大脑气血不足，甚至还可能会出现头晕脑胀的一些情况，而且还可能会影响到我们的扶智，甚至还可能会导致局部皮肤出现干燥的情况，所以说在泡脚的时候应该注意时间，泡脚最好是在20分钟左右就可以了，太长或者太短都不是特别好。

5、泡脚水温不要太高

很多人在平时泡脚的时候，可能会经常喜欢用一些水平比较高的水来泡脚，水温如果过高的话，那么就可能会伤害到我们脚部的皮肤，现在还可能会导致血管出现曲张的情况也可能会伴随着出现头晕脑胀的一些现象，所以水温尽量不要保持太高，如果水温过高的话，可能会引起我们脚部的老化或者是皮肤粗糙。

在泡脚的时候，如果有这几个好习惯的话，可能会使得泡脚的效果事半功倍

在泡脚的时候可以选择用木桶

为什么说泡脚最好用木桶呢？现在有一些比较专业的泡脚人士可能会选择在泡脚的时候用木桶，而且有的一些木桶，还有按摩的功能，这样的话泡脚起来可能会更加的舒服，而且泡脚的效果也可能会更加的事半功倍。

泡脚时间也可能会比较有讲究

其实对于最佳的泡脚时间来说，应该是在吃完饭之后的一个小时左右的时间，一般选择在晚上8:30~9:00，这个时间也是比较好的，而且这个时间对于补肾的效果也可能会更好一些，而且这个时候肾经气血相对来说也是比较薄弱，如果这个时候泡脚的话，也可以让自己身体的热量增加使得血管扩张血流速度也会加快，对于活血的功效也是比较不错的，这个时候泡脚也可以一扫白天的疲劳感觉，肾脏也会得到一个比较好的休整。

在泡脚的时候，怎样调整一下身体呢？

在泡脚的时候，如果能够达到全身发热，微微出汗是最好的效果，而且作业在泡脚之后也可以多喝水，这样的话就可以及时的补充我们身体新陈代谢所需要的水分，因为泡脚的时候血液循环比较快，所以新陈代谢的就比较快一些，所以很多人在泡完脚之后也可能会比较容易口渴。