血管健康人才能健康，吃什么食物可以“清理血管”？

“清理血管”的话题一直以来是被大家所热议的，特别是人到了中年，血管健康尤为重要。人们常说：血管健康，人才能健康，心脑血管疾病越来越威胁到我们的身体健康和长寿系数。当然，对于“清理血管”这件事情大家也要公正＋科学看待；您所认为的“血管垃圾”真的存在吗？血管如何做才能更健康？生活中需要您如此作为。

您要明白，并没有神奇的食物可以治病，包括清理血管；对于清理血管而言，您要明白基础原理。

其实，您各位所想的垃圾有些“极端”。对于血管当中所谓的垃圾，其实主要是一些活着的细胞在新陈代谢过程中产生的一些代谢产物，但是这些物质并没有江湖中流传的那样可怕。所谓的代谢产物都会经过血液循坏，然后接着运送到肝肾等代谢器官，最终通过汗液、呼吸（二氧化碳、水蒸气）以及尿液、粪便排出体外。

对于一个正常人（身体健康）来说，只要您的身体运行状态正常，并没有必要去担心您的血管中会存在较多的代谢废物，除非您患有相关肾脏疾病。更何况，就算有代谢废物的存在，它们也不会直接导致您的血管出现“堵塞”，更不会导致出现各种心脑血管疾病。

血脂升高导致血管出现堵塞：

脂类物质可以给我们的身体提供能量，而且胆固醇物质也是构成细胞膜的基本物质；但是任何事物不得过量，如果您身体当中的脂类物质过多，那很容易导致这些物质沉积在血管壁上，这样一来就会导致血流发生一些改变，严重时甚至容易被“受阻”，久而久之容易导致形成血管斑块。

如果血管当中的斑块越来越大，时间一长很容易导致血栓的发生，再往后发展甚至容易诱发心梗、脑梗等严重问题。

另外，由于年龄的增长，身体脏器清除胆固醇的能力也在下降，像糖尿病、甲状腺疾病以及肾脏疾病都会导致脂蛋白合成代谢异常，这些情况也会导致血脂升高。

血管内膜受损：

当我们的血管内膜受损之后，血液当中的坏胆固醇物质就容易转进破损的血管壁，接着就会到达血管内膜之下，时间一长就容易形成硬化的斑块；假设斑块越来越多，血液流通就会受阻，从而就容易造成血管堵塞。

除此之外，如果您的凝血系统受损，同样也容易增加血栓的发生几率。

导致血管堵塞的元凶，其实是这些：

说到具体，像您口腔当中的细菌物质、烟草、身体内出现激素紊乱、情绪异常、经常久坐等不靠谱生活习惯是影响血管堵塞的最直接因素。

保护牙齿健康：

首先，请您各位要早晚坚持刷牙，而且刷牙时间不得少于3分钟；其次，饭后请您养成及时漱口的好习惯；最后，每年建议洗牙一次。

拒绝吸烟：

烟草对于血管的伤害比较大，特别容易影响脂肪代谢，降低身体内部血管的弹性，一手烟是这样，二手烟更加严重；所以，为了您和家人的健康，请您立即戒烟。

拒绝熬夜，保证充足的睡眠：

熬夜很容易导致身体内的激素调节出现失衡，所以为了拒绝内分泌失调，为了避免出现激素紊乱，请您科学睡眠；夜间十一点之前必须要入睡，睡眠时间要保证在7小时以上，拒绝熬夜。

另外，各位在生活中还要调整自己的生活方式，吃动平衡，多吃蔬菜少吃红肉，保证每日的运动量，一日运动时间至少保证在30分钟；多做自己喜欢的事情，保证自己有一个积极的心态和愉悦的心情。

对于所谓的“清理血管”，并不是靠某一种食物就可以做到的。说到根本，请您究其原因，然后从各方面生活习惯着手；希望您的血管永葆青春。

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