湿气重，三个部位最先知！养生祛湿，少做三事，牢记四个“字”
一般来说，疾病都会有个潜伏期，等这个期限过了，疾病就会突然“爆发”出来，令人防不胜防。
除了病疾以外，湿气的存在也是如此。
因为湿气看不见也摸不着，它会偷偷侵入到人体内，“隐藏”起来伺机而动，等到队伍壮大了，湿气所产生的“后遗症”就出现了，比如浑身酸软无力，昏昏欲睡，心慌胸闷等。
很多人对湿气的存在不以为然，甚至懒得理会，还是该干啥就干啥，但是一旦湿气过多，人体承受不住，健康自然就不存在了。
尤其是现在受到天气的影响，气温忽高忽低，阴雨连绵，更是给湿气提供了一个好环境。
因此，要随时注意自身的情况，防止湿气的“侵袭”。
阴雨天，湿气盛！最容易被湿气入侵的三个部位，要注意！
第一个，头
头部是人体最重要的部位之一，却也是最容易被湿气影响的部位。
湿气侵入到头部的原因有很多。
湿发睡觉、受寒等原因都会引起寒气入侵到头部，寒湿交汇，导致湿气越加严重难缠。
一旦湿气侵入头部，就会有各种不适袭来。比如流清涕、头痛乏力、发热等症状。
第二个，脸
脸是一个人的标志。
毫无疑问，是人都喜欢美的事物，如果一个人脸色红润，有光泽，没有斑点痤疮，整体形象是不是会瞬间加分？
但是如果一个人体内的湿气过重，脸部皮肤自然不会好。
这是由于湿气导致体内的激素分泌产生紊乱，油脂过多堵塞住血管，从而形成痘痘痤疮黑斑等。
第三个，腹部
腹部赘肉多是大多数女性朋友的“噩梦”，尤其是当想要穿得清凉一点时，腰部的“游泳圈”就会突出来，十分尴尬。
其实造成腰腹部赘肉多的原因，除了饮食不良，代谢慢以外，最重要的还是湿气太重。
脾胃失衡，运化能力不足，水湿贮存在体内排不出，因此致使身体变得“臃肿”。
三个关于祛湿的“谣言”，越做越“湿”，不如不做的好！
一、凉茶一碗一碗的喝
身处南方的人都知道，每到炎热天，无论是上火还是湿重，都要饮上几碗凉茶，以防热气入五脏。
但是，过多的饮用凉茶，是一种不明智的行为，尤其是湿重的人，饮多了凉茶反而会加重湿气。
因为凉茶的作用只是降火降温，体质虚寒的人长期饮用，虚寒症也会加剧。
二、红豆薏米熬成粥
很多人一听说自己体内湿气重，就会想到用红豆薏米熬粥喝，以便达到祛湿的效果。但是，也有不少人尝试过却认为并没有什么作用。
其实这是因为选错了材料，用错了方法。
这里指的红豆应该是“赤小豆”，因为赤小豆才有祛湿利尿的功效，而红豆则是有补中益气，活血的作用。
还有就是煮赤小豆薏米时无需再放大米，若是用大米熬成粥，只会适得其反，产生更多湿气。
三、三天两头去拔罐
一说到中医保健养生的方法，很多人就联想到拔罐。近几年来，拔罐祛湿的方法更是深受人们推崇。
但是并不是所有人都能去拔罐，只适合体质好的人。更何况拔罐祛湿只能去掉外湿，内部湿气还是需要调节脾胃才能达到祛湿的效果。
另外随便拔罐，甚至是每隔两天就进行一次拔罐，是极为伤身体的，不仅不能达到养生的作用，还会导致阳虚，免疫力也会下降。
盲目去不了湿，牢记四个“字”，全身干爽没湿气！
一、畅
人们都说爱笑的人运气都不会差。不仅如此，开怀畅笑还能起到养生保健，疏肝祛湿的作用呢。
每个人多多少少都会有压力，大多数人都会积压在心里，久而久之，积压的郁气得不到挥发，不止是肝脏受损，连累肾脏的代谢功能下降，甚至是连湿气也会排不出。
因此，在日常生活中要做到心情愉悦，以笑待人。若是遇到一些烦恼的事，不妨背上背包，来一场旅游，放松放松心情，不仅是对身体，还是心灵都是一次升华。
二、动
俗话说的好，“身体健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持”。
一天的时间中，运动量连半个小时都没有，身体的血气流通不畅，湿气更是难以排出，就会汇聚到下肢处，极容易出现“大象腿”。
建议春季可以适当的进行运动，挥洒一下汗水，把体内的湿气蒸发出去，顺便加快血液循环，有助于缓解衰老。
尽量选择适合自己体能的运动，不要过于猴急，把自己累垮了。
三、饮
相信大多数人都以为，湿气重的人体内“水分”本来就多，还多喝水，那不就是湿上加湿？
其实这种推论是没有根据的，正所谓以毒攻毒，那么以水祛湿也未尝不可。
若想把湿气除掉，除了多饮水以外，还可以多饮茶。
很多人现在追求原生态的茶，就是把一些具有利尿、祛湿的中草药混制成茶叶，以便发挥出更佳的功效。
乌草根砂仁茶就是如此，茶中含有火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、桔梗、淡竹叶、红豆等20味中药，每日坚持饮用，不仅可以把湿气“逼”走，还能修复身体健康。
四、干
所谓的干，就是干燥。
湿气是多余的水，而水则怕热。环境太潮湿，只要被阳光照射进来，湿气自然无处躲藏。
当太阳充足时，可以把门窗打开，让阳光驱散湿气。不仅如此，我们自己也可以多晒晒太阳，既温阳又补钙，一举两得。
另外，衣服、被子、枕头等物品也需要多晒太阳，防止螨虫、细菌的滋生。