医生：黑豆+一种酸，坚持2个月，关节炎、积液肿胀统统消失

很多上了年纪的人，身上难免会出现各种各样的疼痛。目前，备受老年人关注的是膝骨性关节炎，大多数老年人都备受折磨，医生表示，膝骨性关节炎是一种磨损、关节退化引起的关节疼痛、变形的病理现象，也被称为关节退行性病变。这种病变的发生并不是悄无声息的，在发生时会出现一些症状，并且这些症状是受到各种各样的原因所引发的，因此，在日常生活中我们应该稍加注意。

膝骨关节炎的三“大”因素

1、体重大

肥胖者会增加承重关节的负荷，进而促使软骨破坏的发生，膝骨性关节炎的患者中肥胖者占据一半。同时肥胖者伴有的高血脂、高血糖和高尿酸也会对膝骨关节炎带来不利的影响。

2、强度大

关节使用强度过大也会引发骨质疏松症的发生，这主要是由于过度的使用关节会导致关节软骨承重负荷、磨损会增加、修复力会减弱，从而就会导致反复受损，以及关节炎的发生。

3、年龄大

随着年龄增加，，老年人的关节软骨会发生退行性病变，并且骨关节以及周围的组织会老化，自动修复能力和自哦我保护能力会下降；活动时由于关节两端骨面直接接触而引起疼痛，进而营养能力也会下降，容易造成软骨等结构反复受到损伤，形成骨关节炎。

膝骨关节炎的四大症状早识别

（1）关节肿胀。大部分患者在发生膝骨性关节炎的时候常常会出现关节肿胀，主要来源于滑膜增生和关节内积液，初期常因扭伤，着凉而发作，关节活动时有摩擦感或者听着弹响，以后将变为持续性肿胀。

（2）关节疼痛。在休息的时候疼痛感会减轻，活动多时疼痛感会加重，但是在劳累之后疼痛感也会增加，并且上下楼梯尤为困难，疼痛的那一条腿无法弯曲。关节疼痛与天气变化、潮湿也有很大的关系。

（3）关节僵硬。疾病的早期会出现膝关节活动受限，自觉膝关节“发紧”，但一般活动后膝关节会恢复正常。但随着病情的加重，晚期后会出现关节僵硬，主动及被动关节均活动受限的严重后果。

（4）绞锁。是指在行走运动的过程中，膝关节突然被锁在某一位置上不能运动，关节像是被某些东西“卡主”一样，常常需要探着将关节摇摆屈伸，在感到“咯噔”响之后，关节才能够恢复原来的样子，关节软骨剥脱形成的游离体及破裂的半月板是引起关节绞锁的常见原因。

一把黑豆+一种酸，坚持2个月，关节肿胀、疼痛统统消失

黑豆在日常生活中大家都应该见过，黑豆里边的钙含量比大豆还要高，经常食用能够健脾益肾、活血利水、软化血管、养护骨骼；一种酸是指含有氨酸骨密素类的营养素，经常食用可以缓解疼痛，平衡关节积液、养护骨骼，同时还可以促软骨细胞的再生和修复，保持骨骼代谢的平衡，防止钙、磷等无机物的流失，从而缓解软骨退化，缓解关节疼痛。

养护关节小诀窍

1、养成良好习惯

女孩子不要长时间穿高跟鞋，最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。在上下班途中或者在办公室感到足部很疲劳时可以换一双平底鞋。老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，以免造成关节损伤。

2、注意保暖

我们的膝关节是一个“皮包骨”的结构，如果没有厚厚的一层脂肪或肌肉保护着，局部的温度容易扩散。所以，夏日待在空调房的时间别太久，以防关节处受凉；天气寒冷时，老人家要多注意关节处的保暖，白天活动时穿多一点，晚上睡觉时盖厚一些。