肠癌多是“吃”出来的，55岁后，6种食物要少碰，小心疾病找上门
不论男女老少，近年来，肠癌以年均2%的速度上升。
其发病迅猛，病情隐匿，很多人发现时，往往已是晚期，对生命安全构成了重大威胁。
肠癌多是“吃”出来的
肠癌的发生，除了遗传因素外，饮食习惯，是其主要诱因之一。
调查发现，肠癌中，超七成患者，都是“吃” 出来的。
据调查显示，喜欢食用重口味的食物，患大肠癌的概约为1/1000。
高脂肪、高蛋白，少膳食纤维，多荤少素，酷爱宵夜等饮食习惯，增加罹患肠癌的风险。
然而，癌症，并非不可预防，通过调整饮食习惯、控制体重和加强运动，人们可把自己的癌症危险降低40%以上。
55岁后，这6种食物要少碰，小心肠道疾病找上门
人体的肠道内，友好细菌的数量，在55岁后，开始大幅减少，从而导致人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。
因此，55岁后，尤其要格外保护肠道健康。
下面这些食物，再喜欢也要忍忍，尽量少吃为好。
1、麻辣烫
不论大人，还是孩子，都很喜欢吃麻辣烫。
然而，这类食物，多麻多辣，口味重，会刺激加重胃肠道负担，增加肠癌风险。
偶尔一两顿或许无碍，但长期食用，就有可能诱发胃肠道恶性肿瘤。
2、烧烤
经常听到这样一句话“没有什么事情，是一顿烧烤解决不了的，如果有，那就两顿”。
大街小巷的烧烤摊，足以说明人们对其的“喜爱”。
然而，烧烤类食物，易致癌，尤其是肉类。
肉蛋白质，经明火高温烤制，易产生致癌物质苯并芘、杂环胺等致癌物。
经常吃这类食物，不仅容易导致肠癌，还易导致肝癌、食管癌。
3、滚烫的火锅
寒冬腊月，滚烫的火锅，绝对是众人的最爱。
然而，火锅的汤底中，亚硝酸盐和草酸，含量较多，会增加致癌风险。
再加上麻、辣这样的重口味，易刺激肠道，加重肠道负担，引起腹泻，甚至是肠癌。
滚烫的麻辣火锅，也是要少吃。
4、加工肉制品
香肠、腊肉、培根、热狗等，加工肉制品，也深受人们喜爱。
然而，调查发现，经常吃这类加工肉类，会加赠肠癌风险。
WHO下属国际癌症研究机构(IARC)报告显示，每天食用50克经加工过的肉制品，患肠癌的风险会增加18%。
因此，生活中，这类食物，也要少吃为好。
5、油炸食物
炸鸡、炸薯条等油炸食物，虽然美味，但其含有较多的油脂和高脂肪。
此外，油脂在高温下，会产生一种叫“丙烯酸”的物质，很难消化，吃得过多，增长胃肠负担。
而肉类，在高温油炸时，蛋白质及氨基酸，会发生热解，分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺，这种物质，可导致肠癌的发生。
6、腌制食物
老人，很喜欢喝稀饭，吃咸菜。
但是，食用太多的腌制品，易造成亚硝酸盐中毒，引起消化系统疾病，诱发结肠癌等。
生活中，咸菜等腌制品，也要少吃，切记。
生活中，养护肠道，坚持做好“五个一点”
1、茶水，喝一点
多喝水，有助于肠道健康，加点茶饮，一起泡水喝，可润肠通便，促进排肠毒。
并且，喝茶，也是一种延年益寿的习惯。
毛菊苣根茶，泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，护肠道。
毛菊苣，是从欧洲引入的一种药用植物，其药用的是根茎，称为毛菊苣根。
将其洗净，切段，烘干，泡水代茶饮，对于肠道健康，十分有益。
毛菊苣根含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质。
菊粉，对肠道有保护作用，显著增加便秘患者的排便频率，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。
毛菊苣根，还含有大量的膳食纤维，对养护肠道，调节肠道菌群，改善肠炎都很有帮助。它还能降低大肠的pH值，可以增加肠道的有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。
并且，毛菊苣根中，还含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。
经常用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。
2、粗粮，吃一点
生活中，粗粮要注意，吃一点。
粗粮，含有丰富的粗纤维，一旦人体缺少纤维素，会使粪便量减少，并使大便通过肠道时间明显延长，以致使粪便中，协同致癌物浓度提高，与结肠粘膜接触的时间明显延长，增加发生癌变的几率。
因此，粗粮要适当吃一点，不要吃的太精细。
3、饮食，淡一点
重口味食物，吃起来“过瘾”，却会增加肠癌风险。
因此，饮食要注意，清淡一点。
要荤素搭配，新鲜的蔬果，绝对不能少。
蔬果中，富含多种矿物质及抗氧化物质，能帮助人体对抗有害的自由基，从而达到预防大肠癌的目的。
4、习惯，好一点
要养成良好的排便习惯，切莫“憋便”。
一天中，早上起床后，晚上睡觉前，最好养成排便习惯。
经过一晚上的消化吸收，早上排便，可以及时将废物毒素，排除体外，减轻身体负担。
而睡前排便，可减少体内积累粪便，以免对身体内的大肠造成一定的压力，这对于身体来说是一种损耗。
良好的排便，是养护肠道健康最基本的一件事情，切莫忽视。
5、运动，多一点
适当增加运动，减少久坐时间。
久坐，会导致腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，还可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病风险。
每坐下1小时，起来活动5分钟。
并且，平时还要适当的增加运动，减少粪便停留时间，有助于抵御癌症的发生。
最后，定期检查，很重要
55岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。
尤其是，体重过于肥胖者；经常性腹泻，且连续3个月以上的人。
经常吃高脂、高热量食物、生活不规律、吸烟嗜酒、熬夜、情绪不稳定的人。
肠癌的早期发现，对于治疗与治愈，都有着重要的作用，尽早发现肠癌，可延长生存率。
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