身体上的“养肾穴”，早晚按一按，胜吃补药“一箩筐”！

众所周知，肾脏作为人体重要的组成器官，起到代谢水分、电解质以及内分泌调节等多方面的作用。并且，在中医上，肾脏的好坏，又是男性生育能力强弱的象征，很多人一想到补肾首先便想到的是吃补药，其实不然，在我们身体上就有很多的“养肾穴”，早晚按一按，胜吃补药“一箩筐”！

补肾方法一：涌泉穴补肾

涌泉穴，从字面意义上理解即—泉水涌出之处，中医认为：在人体的经络系统归属于人体的足少阴肾经，肾又为人的一身之根本，而涌泉穴又是肾经的第一个穴位，为补肾的重要穴位之一。

按摩方法：用大拇指揉按即可，力度以出现能耐受的酸、麻、胀、痛感即可，按揉时间15分钟，晚上泡脚后揉按更为适合。

补肾方法二：泡脚补肾

睡前泡脚已经成为很多人的习惯，尤其是对于很多肾气不足的人来说，经常用热水泡脚还可以使体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环等作用。

温馨提示：泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚的时候，由于脚部的血液循坏加快，导致心率也比平时快。所以如果泡的时间过长会导致心脏负担加重。容易发生一些并发症，如头晕昏厥等。

补肾方法三：食疗巩固

对于男性而言，补肾最有效的方法莫过于食疗，中医常说“药补不如食补”指的就是这个道理。

经典名著《黄帝内经》中记载觅阳参：入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾。也就是说，对养肾补肾，有很大的作用。日常多食黑，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老。

服用方法：觅阳参2克，枸杞10粒，肉苁蓉2克用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。

方解：《中国药典》枸杞又称“不老子”，滋阴补肾，是一味不可多得的补肾食材，在常见的中药方剂中最为常见之一，肉苁蓉被誉为“沙漠人参”，具有很好的温肾固精的作用。