医生坦言：更年期常做这4件事，说明你的身体会健康，更能长寿！

女性到了更年期之后，总是会被各种疾病侵袭，其中有的女性就会患上一种叫做更年期综合症的疾病，这是一种严重危害更年期女性的疾病，这就需要女性多多的进行自我调理，更年期女性需要做到那些调理工作呢？

1.保持乐观

要做好女人更年期调养，首先就要保持一个乐观、稳定的情绪，以积极的心态面对更年期。更年期女人平时可多培养自己的业余爱好，如养花、养鸟等，转移对病症的注意力，克服各种不良情绪。

2、激素疗法

一般医生会建议更年期女性采用激素替代疗法进行缓解更年期症状，见效果，效果好，但是需要注意的是，更年期女性使用提速替代疗法之后容易具有依赖性，尤其是有癌症家族病史的更年期女性，更是会被提高患癌几率，因此需要谨慎使用。

3、食疗调理

更年期女性平时可以常吃倾，城。蜜，因为更年期女性雌激素分泌逐渐减少的缘故，更年期女性需要借助调理卵巢，帮助卵巢恢复雌激素分泌的功能，倾，城。蜜就可以达到这种效果，缓解多种更年期症状，帮助更年期女性平稳渡过更年期，桃包就有。

4.运动保健

许多更年期的女人都会出现肥胖的症状，还会因为骨质疏松而出现膝盖等关节疼痛的症状。而适当的运动保健可以有效改善女人更年期综合症的这些不适症状。不过，更年期女人锻炼身体要科学合理、讲究尺度，在进行运动前，最好做全面的身体检查，根据自己的身体情况，选择不同的运动项目。