睡觉时为什么身体突然抖动，感觉和踩空一样？答案或许让人意外

睡眠可以算是我们人生当中最重要的一件事情，这也就是说为什么我们人类一生当中有1/3的时间都是用来睡眠的原因。拥有一个良好的睡眠，可以缓解身体的疲劳，还能够使你得到压力的释放，并且还会达到美容的功效，增强身体的人体的抵抗力和免疫力，使我们的身体更加的健康。不知道大家有没有经历过这样一件事儿或者说是一种感觉，在睡梦当中突然间身体发抖，感觉就和踩空了一样，瞬间被惊醒了，这是什么原因造成的呢？

睡觉时为什么身体突然抖动，感觉和踩空一样？答案或许让人意外

可能有很多人出现了这种状况，多半都会怀疑自己身体是不是出现了疾病，那么身体当中产生一种突然间的抖动感觉和疾病真的有关系吗？

睡眠期间突然间发抖或者是说间歇性的抖动被称之为”睡眠痉挛“，这是因为在睡眠的过程当中没有进入深度睡眠的状态，在这个期间我们的大脑会处于一种比较兴奋紧张的时刻，一旦受到外界的刺激，身体就会出现一种自动防卫的措施，使你的肌肉不自觉的抽搐一下，或者是间接性的抖动，感觉就像高峰作业踩空了一样，还有很多人也会觉得自己从高处往下坠落。对于那些平时身体太过于疲劳，或者是经常处于紧张的状态一般情况下睡眠期间就会有这样的表现。

所以说在生活当中千万不要勉强自己做任何事情，就算是被逼无奈，也应该学会自我放松和自我缓解压力的能力，尤其是在睡觉之前，避免遭受一些过度的刺激，使我们的大脑出现日常神经兴奋的状态，这样会使你的这种情况不断的出现。可以适当的进行一些娱乐活动，让自己的身心得到充分的放松，在饮食方面多吃一些营养的食品，达到身体的营养平衡，少吃一些辛辣油腻刺激性的食物，在睡觉之前最好用温水泡泡脚，促进体内的血液循环，让我们的小腿肌肉得到放松同时，还会让你的大脑产生一种强烈的困意感，使你能够进入深度的睡眠，避免抖动的情况发生。

虽然说现在的生活节奏比较快，竞争压力也比较大，尤其是对于那些年轻的朋友们来说，小编在这里建议大家随着工作和生活压力不断的增大，难免就会出现一些心理上和神经上的不良表现如果你能够用用一种平常心去对待，或许会给你带来意外的收获才不会产生影响身体健康的表现。